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Batido de mantequilla de maní verde

Batido de mantequilla de maní verde

"Un batido verde vegano con algo de profundidad: me encanta la sutil calidad salada que la col rizada agrega a la combinación clásica de PB y plátano". —Dawn Perry, editora senior de alimentos

Ingredientes

  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • ¼ de cucharadita de canela en polvo

Preparación de recetas

  • Licúa 1 plátano, 1 taza de leche de nueces, 1 taza de col rizada, 2 cucharadas. mantequilla de maní, ¼ de cucharadita. canela molida y ½ taza de hielo en una licuadora hasta que quede suave.

Contenido nutricional

Calorías (kcal) 180 Grasa (g) 10 Grasa saturada (g) 1.5 Colesterol (mg) 0 Carbohidratos (g) 21 Fibra dietética (g) 4 Azúcares totales (g) 8 Proteína (g) 6 Sodio (mg) 105 Revisiones Sección I can por lo general, solo estomago espinacas en mis batidos verdes, pero realmente disfruté esta combinación. El plátano y la mantequilla de maní ayudan a enmascarar el amargor de la col rizada, por lo que ahora puedo mezclarlo ocasionalmente con mis batidos verdes para obtener más variedad.

Batido de mantequilla de maní

Un batido de desayuno para todas las edades es lo que necesita para alegrar su día. Esta increíble receta contiene 25 g de proteína de origen vegetal y seguramente te mantendrá activo y con energía. Difunda las buenas vibraciones y mantenga a todos los miembros de su familia saludables con esta receta de batido de mantequilla de maní.

INGREDIENTES

2 tazas de leche de almendras sin azúcar

1 cucharada de mantequilla de maní (su elección de mantequilla de maní)

INSTRUCCIONES

1. En una licuadora, combine la leche de almendras, los plátanos, las almendras, la mantequilla de maní y la proteína Elite de chocolate.

Notas adicionales: Puede utilizar los cacahuetes triturados y las chispas de chocolate como aderezos para sus batidos.

Nos encantaría saber si probaste este batido de mantequilla de maní. Díganos cómo le gustó en los comentarios a continuación. ¡No olvide compartir esta receta con sus amigos en Facebook!

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Mi nuevo batido para llevar. Usé PB2 en lugar de mantequilla de maní y aún así fue excelente.

ME ENCANTA HACER GRANDES BATIDOS DE SABOR COMO ESTE

Esto es asombroso. Fácil, sabe muy bien. Lo hago un batido de chocolate con mantequilla de maní agregando un poco de chocolate con leche para los músculos o semillas de cacao.

Esto es asombroso. Fácil, sabe muy bien. Lo hago un batido de chocolate con mantequilla de maní agregando un poco de chocolate con leche para los músculos o semillas de cacao.

Excelente manera de agregar verduras a mi rutina matutina. Agregué un poco de miel y un poco más de canela, ¡estaba delicioso!

Refrescante, tal vez agregue una pizca de sal la próxima vez y un poco más de canela.

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2. Batido de avena, plátano y mantequilla de maní

Mira, lo entendemos. Usted sabe que siempre debe comenzar el día con un desayuno nutritivo, pero una vez que haya presionado el botón de repetición por quinta vez y se haya levantado del calor de su cama, no siempre tendrá tiempo para preparar una comida el día siguiente. tu camino hacia la puerta.

El batido de avena y plátano con mantequilla de maní, creado por Liz en Thelemonbowl.com, puede ser la solución perfecta. Prepárelo rápido mientras viaja (solo toma cinco minutos), o hágalo la noche anterior y manténgalo listo en el refrigerador. Le dará la energía que necesita para pasar el día, e incluso puede llevarlo a la oficina.

Ingredientes

Direcciones

  1. Coloque los plátanos, la leche descremada y el yogur en una licuadora. Mezcla.
  2. Agregue avena, mantequilla de maní, canela y hielo. Mezclar hasta que esté suave.

Sándwich de Mantequilla de Maní Verde + Batido

¡Oye! En primer lugar, gracias por todas sus palabras de ánimo sobre la noticia de nuestro matrimonio. ¡Eso fue divertido! En segundo lugar, le prometí a 778 personas en Instagram que compartiríamos una receta de chocolate que actualmente se conoce con el nombre de trabajo Taco Brownies. Pero todo el interés en ellos me puso un poco ansioso, así que hoy me dirijo a la cocina para probar otra ronda antes de que estemos listos para publicarlos. Aquí hay algo para picar mientras espera. Un sándwich de mantequilla de maní y un batido verde.

Técnicamente, un sándwich difícilmente califica como receta. Pero lo que queremos decir con este punto es que en realidad deberías probar la mantequilla de maní en un sándwich sabroso. Me encantan todos los sándwiches de mantequilla de nueces e incluso si los cubro con plátanos en rodajas, manzanas, fresas o una compota dulce, esta sabrosa versión es mi adicción más reciente. La lechuga crujiente y el pepino añaden un agradable contraste de textura al sándwich sin competir con el sabor de la mantequilla de maní. El requesón lo hace húmedo y delicioso y los garbanzos ... bueno, no sé por qué los garbanzos están allí en realidad. Supongo que me gustan los garbanzos dentro de mis sándwiches. Este sándwich es delicioso, pegajoso, crujiente, rico y fresco de alguna manera. Lo solemos hacer con un pan de centeno de buena calidad pero todo vale.

Me acabo de dar cuenta de que este es un sándwich verde sin aguacate, por lo que quizás deberíamos llamarlo & # 8220-la-muerte-del-sándwich-de-aguacate-sándwich & # 8221 o algo pegadizo como eso. De todos modos, es bueno. Y no es imposible que ya tenga los ingredientes en casa. Entonces, ¡pruébalo!

Para la otra receta, dejaré que Luise hable. Fue idea suya combinar el sándwich con un batido y, como es la reina Latifah de los batidos verdes, estoy seguro de que tiene algo inteligente que decir. /David

Aquí & # 8217 hay algo inteligente para ti. Prepara este batido. Es tan bueno. Tiene muchas verduras y un sabor suave y fresco con tonos de limón y jengibre. Tal y como me gusta. Además, el uso de verduras congeladas hace que el batido sea cremoso y más nutritivo y puede omitir el hielo. También funciona muy bien con un sándwich porque (la mayoría) tienes dos manos y ahora puedes tener un buen bocadillo en cada mano. De hecho, escribimos un capítulo & # 8220In The Other Hand & # 8221 para nuestro libro de batidos con muchos bocadillos geniales, pero no pudimos incluirlo en el libro. ¡Mucho amor! / Luise

Sándwich de mantequilla de maní verde
Hace 2

Solo una nota sobre la mantequilla de maní. Lea la lista de ingredientes en el supermercado y busque las marcas que solo incluyen maní (y tal vez sal). Por supuesto, también puede usar otros tipos de mantequillas de nueces, recomiendo especialmente la mantequilla de anacardo para esto, pero generalmente es mucho más cara.

4 rebanadas de pan de centeno
4 cucharadas de mantequilla de maní
unas hojas de lechuga crujiente
5 cm / 2 pulgadas de pepino
4 cucharadas de requesón
4 cucharadas de garbanzos / garbanzos
2 cucharaditas de aceite de oliva
brotes de guisantes
tomillo

Unte mantequilla de maní en cada rebanada de pan. Enjuague la lechuga y el pepino. Corta la lechuga en trozos más pequeños, corta el pepino en rodajas finas y coloca ambos encima de cada sándwich de mantequilla de maní. Cubra con requesón, garbanzos, un chorrito de aceite de oliva, brotes de guisantes y tomillo. Arme el sándwich, envuélvalo con papel de sándwich y cava.

Batido de brócoli y jengibre
2 vasos normales o 1 muy grande

Si no tiene una licuadora súper potente, comience mezclando todos los ingredientes excepto el brócoli y el plátano (porque son más espesos y ralentizarán las cuchillas de la licuadora). Cuando esté mezclado hasta que quede suave, agregue los últimos ingredientes y mezcle nuevamente. Si te gusta un poco más dulce, puedes agregar un dátil fresco o más plátano.

4-5 floretes de brócoli congelado (o coliflor congelada)
1 plátano grande
1 puñado grande de espinacas frescas
1 puñado grande de col rizada fresca
1 pomo grande de jengibre fresco
1 rodaja de limón pelado
2 cucharadas de semillas de calabaza / pepitas
1 taza de leche vegetal (leche de avena / leche de arroz / leche de almendras)

Agregue todos los ingredientes a una licuadora de alta velocidad y mezcle hasta que quede suave. Pruebe y ajuste el sabor. Agregue más leche vegetal si lo prefiere más diluido. Vierta en dos vasos o botellas.


Batido clásico de plátano con mantequilla de maní

Un batido ultra espeso y cremoso, este clásico batido de plátano con mantequilla de maní sabe como un batido, ¡pero está lleno de nutrientes! ¡Hecho con solo 4 ingredientes simples que casi definitivamente tienes a mano!

  • Autor:Davida Lederle
  • Tiempo de preparación: 2 minutos
  • Hora de cocinar: 0 minutos
  • Tiempo Total: 2 minutos
  • Producir: 1 batido 1 x
  • Categoría: Desayuno
  • Método: Mezcla
  • Dieta: Vegano

Ingredientes

  • 1 plátano grande (fresco o congelado)
  • 1 taza de hielo
  • 1/2 taza de leche de almendras (u otra leche no láctea o láctea) *
  • 1 & # 8211 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • opcional: 1 cucharada de semillas de chía o lino molidas

Instrucciones

  1. Agregue todos los ingredientes a su licuadora y mezcle hasta que quede suave, aproximadamente 30 segundos.
  2. Añadir a una taza y beber inmediatamente.

* Reducir a 1/4 taza para un tazón de batido. Cubra con rodajas de plátano, más mantequilla de maní y cualquier otro aderezo de su elección.

Palabras clave: batido de plátano con mantequilla de maní, batido de mantequilla de maní y plátano, batido de mantequilla de maní y plátano

¿Te gusta este batido de plátano con mantequilla de maní? Aquí hay algunas otras recetas de batidos que puede disfrutar:

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Mi batido verde favorito

Hay muchas recetas de batidos verdes por ahí, y estoy seguro de que son increíbles por derecho propio. ¿Pero esto? Esta receta es mi favorita absoluta y la bebo casi a diario.

Sé que comparto mucho recetas de postres alrededor de estas partes, pero yo, en su mayor parte, sigo una dieta muy limpia. Intento incorporar frutas y verduras en cada comida. Cosas como la carne, los cereales refinados, las salsas pesadas y el queso se consumen con moderación. El chocolate negro es mi único capricho diario. Y si no he comido verduras de hoja verde en más de 12 horas, empiezo a hiperventilar. En otras palabras, amo un brownie crudo de vez en cuando, pero en su mayor parte, los alimentos integrales están donde están.

Introduzca este batido verde. Los ingredientes son simples y asequibles: leche de almendras, mantequilla de maní, plátano, bayas mixtas, linaza y espinaca. Y, literalmente, lleva 2 minutos prepararse. Me encanta que me envíe a la puerta con hasta 3 porciones completas de frutas y verduras por las mañanas, lo que me deja menos presión para consumir dos ensaladas enormes para el almuerzo y la cena para que mi conteo de verduras se cuente. Además, me encanta toda la fibra contiene, cómo tiene un equilibrio salado-dulce y cómo me mantiene lleno hasta el almuerzo. Realmente, no hay nada mejor para mí que tomar un batido verde gigante para el desayuno o un bocadillo a media tarde.

Aunque he probado otras variedades, esta es mi favorita porque puedo rellenar muchas espinacas sin afectar un poco el sabor, que, para que conste, sabe a batido cremoso de mantequilla de maní y plátano. Hola batido de ensueño.

Juega y haz tu propio batido. Sustituya la mantequilla de almendras por la mantequilla de maní, pruebe la leche de coco en lugar de la almendra, todos los arándanos en lugar de mezclados, otro verde frondoso en lugar de espinacas. Pero pruebe el original sólo una vez y vea si no se enamora de él como yo. No me ofenderé si mi favorito también se convierte en el tuyo. De hecho, me encantaría. ¡Aquí y # 8217s a la salud! (Y regularidad))

¿Quieres más recetas de batidos verdes?

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A veces, los pares más inusuales pueden ser sorprendentes tanto en nutrición como en sabor. Sarah Koszyk, MA, RDN, dietista / nutricionista registrada y fundadora de Family. Comida. Fiesta. señaló que este batido está lleno de vitamina C que estimula el sistema inmunológico de la fruta y el repollo, así como omega-3 que reducen el colesterol de las semillas de chía, lo que lo convierte en una súper bebida óptima para su salud.

INGREDIENTES


Notas de la receta del batido de mantequilla de maní

¡Este batido de mantequilla de maní bajo en carbohidratos se prepara en un abrir y cerrar de ojos! Aquí & # 8217s lo que necesita saber:

Notas de ingredientes

Leche de coco entera(las cosas que vienen en lata) se suma al delicioso sabor cremoso de este batido. Usted & # 8217 querrá agregar tanto la crema (la sustancia sólida) como la leche & # 8212, tienden a separarse cuando se almacenan.

Rómpelos agitando la lata como loco antes de abrirlos, y use un tenedor para hacer el resto.

Puede sustituir esto con leche baja en carbohidratos de su elección y la leche de coco o de almendras baja en grasa # 8212 también son excelentes aquí.

Cacao en polvo & # 8211 este batido de chocolate con mantequilla de maní requiere cacao en polvo de proceso holandés, ya que tiene un sabor más suave y suave y no es tan ácido como el normal.

Aguacates y # 8211 Los aguacates Haas son más cremosos y más ricos en grasa que los aguacates de Florida. En mi opinión, hacen un mucho mejor batido de aguacate. También es importante elegir un aguacate con un color de piel más oscuro. La piel del aguacate se oscurece a medida que la fruta madura, por lo que el color de la piel verde claro suele indicar un aguacate poco maduro.

Eritritol y # 8211 Me gusta agregar algunos edulcorantes cetogénicos a mis batidos (los batidos tradicionales generalmente contienen miel o jarabe de arce). Puede agregar más / menos según su gusto.

¿Puedes congelar esto?

Lo que nos gusta hacer es congele los ingredientes, menos los líquidos, en una bolsita con cierre hermético. Luego, cuando desees un batido de desayuno bajo en carbohidratos, simplemente vierte los ingredientes congelados en la licuadora y agrega el líquido. ¡Pan comido!

Recomendaciones de servicio

Vuélvete tan decadente como quieras, O hazlo simple.

Por lo general, disfruto de este batido de mantequilla de maní bajo en carbohidratos tal como está, sin ingredientes adicionales. Para una actualización simple, agregue virutas de chocolate bajas en carbohidratos o chispas de chocolate sin azúcar para aderezar el plato.


Batido verde de mantequilla de anacardo

La lista difícilmente estaría completa sin un batido de mantequilla de anacardo. Repleto de minerales como calcio, cobre, magnesio, fósforo y vitamina H (mejor conocida como biotina), la sustancia cremosa combate el estreñimiento, el insomnio, los dolores de cabeza, los calambres musculares y el cabello seco y quebradizo. Prepare el batido saciante de The Almond Eater para obtener los beneficios.


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