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No te vuelvas loco ... ¿o no?

No te vuelvas loco ... ¿o no?

Las nueces son alimentos energéticos y están cargados de valor nutricional. Sin embargo, no se confunda, porque estas pepitas de comida no se hacen todas por igual. Algunas nueces resultan ser mucho más beneficiosas que otras. Cuando elija un refrigerio en el futuro, tenga en cuenta estos pensamientos.

Lo mejor

De todas las opciones, las nueces, las almendras, los cacahuetes, los anacardos y los pistachos se llevan el premio de las “mejores nueces”. Hacen mucho por el cuerpo mientras se mantienen bajos en calorías.

Nueces - El superador

Foto de Bari Blanga

La lista de valores nutricionales sigue y sigue. Se ha descubierto que ayudan a reducir el riesgo de presión arterial, enfermedad arterial, accidentes cerebrovasculares e incluso algunos cánceres. Definitivamente enloquece por estos.

Almendras - La elección de la persona que hace dieta

Las almendras contienen la mayor cantidad de fibra y calcio por nuez. Son ricas en vitaminas y fáciles de incorporar en recetas. Estos frutos secos tienen el poder de reducir el colesterol y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Son la mejor nuez para comer cuando se intenta mantener o perder peso.

Cacahuetes - La nuez de Peter Pan

Quizás no tengas que crecer. Por lo general, los adultos deben dejar de lado los alimentos que comían cuando eran niños, pero los cacahuetes son la excepción. Además de ser excelentes bocadillos y mantequilla, están llenos de proteínas y antioxidantes. Al igual que las almendras, estas nueces son excelentes para el corazón y pueden reducir el colesterol.

Anacardos - La nuez del estudio

Foto de Bari Blanga

Los anacardos tienen un alto contenido de hierro y zinc, por lo que se adaptan a las necesidades de los estudiantes universitarios. Promueven una mejor visión y pueden prevenir la pérdida de memoria, lo que es perfecto para estudiar hasta altas horas de la noche.

Pistachos El bocadillo lento

Naturalmente, comemos a pesar de tener una clara sensación de hambre. Debido a la cáscara, se necesita más tiempo para comer pistachos, lo que permite una mayor moderación. Cada nuez contiene menos de 4 calorías, lo que hace que los pistachos sean un bocadillo que vale la pena dedicarle tiempo.

Lo peor

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Pacanas y nueces de macadamia

Hay una razón por la que estos dos se hornean en deliciosas tartas y galletas. Ambos tienen la menor cantidad de proteínas y la mayor cantidad de grasa por nuez. Disfrute de estas nueces de postre reconociendo que no son las opciones más saludables.

Propina: ¡Vuélvete loco! Las nueces son excelentes bocadillos, pero pueden volverse aburridos. Entonces, ¿por qué no hacerlos interesantes? Combine nueces con yogur, frutas secas o bayas frescas.

La publicación No te vuelvas loco ... ¿O lo haces? apareció originalmente en Spoon University. Visite Spoon University para ver más publicaciones como esta.


En muchos sentidos, una intolerancia o alergia a las nueces es realmente una bendición disfrazada cuando se trata de Paleo.

Por lo menos usted no caer en la trampa de tratar de "comer Paleo" recreando toda su comida chatarra a base de granos favorita con harina de almendras y convenciéndose de que es "saludable" porque no contiene gluten.

Las nueces son técnicamente Paleo, pero no son los alimentos más saludables que existen. Por un lado, tienen un alto contenido de grasas omega-6, que pueden ser proinflamatorias y deshacer todo su arduo trabajo dedicado a evitar los aceites de semillas y las grasas basura. Por otro lado, tienen un alto contenido de ácido fítico, que es un antinutriente que evita que absorbas los minerales de las nueces. Esto no significa que nadie deba eliminarlos por completo, están bien en pequeñas dosis, pero ciertamente no se está perdiendo nada extremadamente nutritivo.

Pero, por otro lado, eliminar un grupo de alimentos tan versátil de una dieta ya restrictiva puede dificultar la cocción. Así que eche un vistazo a los usos más comunes de las nueces y cómo reemplazarlos:


En muchos sentidos, una intolerancia o alergia a las nueces es realmente una bendición disfrazada cuando se trata de Paleo.

Por lo menos usted no caer en la trampa de tratar de "comer Paleo" recreando toda su comida chatarra a base de granos favorita con harina de almendras y convenciéndose de que es "saludable" porque no contiene gluten.

Las nueces son técnicamente Paleo, pero no son los alimentos más saludables que existen. Por un lado, tienen un alto contenido de grasas omega-6, que pueden ser proinflamatorias y deshacer todo su arduo trabajo dedicado a evitar los aceites de semillas y las grasas basura. Por otro lado, tienen un alto contenido de ácido fítico, que es un antinutriente que evita que absorbas los minerales de las nueces. Esto no significa que nadie deba eliminarlos por completo, están bien en pequeñas dosis, pero ciertamente no se está perdiendo nada extremadamente nutritivo.

Pero, por otro lado, eliminar un grupo de alimentos tan versátil de una dieta ya restrictiva puede dificultar la cocción. Así que eche un vistazo a los usos más comunes de las nueces y cómo reemplazarlos:


En muchos sentidos, una intolerancia o alergia a las nueces es realmente una bendición disfrazada cuando se trata de Paleo.

Por lo menos usted no caer en la trampa de tratar de "comer Paleo" recreando toda su comida chatarra favorita a base de granos con harina de almendras y convenciéndose de que es "saludable" porque no contiene gluten.

Las nueces son técnicamente Paleo, pero no son los alimentos más saludables que existen. Por un lado, tienen un alto contenido de grasas omega-6, que pueden ser proinflamatorias y deshacer todo su arduo trabajo dedicado a evitar los aceites de semillas y las grasas basura. Por otro lado, tienen un alto contenido de ácido fítico, que es un antinutriente que evita que absorbas los minerales de las nueces. Esto no significa que nadie deba eliminarlos por completo, están bien en pequeñas dosis, pero ciertamente no se está perdiendo nada extremadamente nutritivo.

Pero, por otro lado, eliminar un grupo de alimentos tan versátil de una dieta ya restrictiva puede dificultar la cocción. Así que eche un vistazo a los usos más comunes de las nueces y cómo reemplazarlos:


En muchos sentidos, una intolerancia o alergia a las nueces es realmente una bendición disfrazada cuando se trata de Paleo.

Por lo menos usted no caer en la trampa de tratar de "comer Paleo" recreando toda su comida chatarra a base de granos favorita con harina de almendras y convenciéndose de que es "saludable" porque no contiene gluten.

Las nueces son técnicamente Paleo, pero no son los alimentos más saludables que existen. Por un lado, tienen un alto contenido de grasas omega-6, que pueden ser proinflamatorias y deshacer todo su arduo trabajo dedicado a evitar los aceites de semillas y las grasas basura. Por otro lado, tienen un alto contenido de ácido fítico, que es un antinutriente que evita que absorbas los minerales de las nueces. Esto no significa que nadie deba eliminarlos por completo, están bien en pequeñas dosis, pero ciertamente no se está perdiendo nada extremadamente nutritivo.

Pero, por otro lado, eliminar un grupo de alimentos tan versátil de una dieta ya restrictiva puede dificultar la cocción. Así que eche un vistazo a los usos más comunes de las nueces y cómo reemplazarlos:


En muchos sentidos, una intolerancia o alergia a las nueces es realmente una bendición disfrazada cuando se trata de Paleo.

Por lo menos usted no caer en la trampa de tratar de "comer Paleo" recreando toda su comida chatarra a base de granos favorita con harina de almendras y convenciéndose de que es "saludable" porque no contiene gluten.

Las nueces son técnicamente Paleo, pero no son los alimentos más saludables que existen. Por un lado, tienen un alto contenido de grasas omega-6, que pueden ser proinflamatorias y deshacer todo su arduo trabajo dedicado a evitar los aceites de semillas y las grasas basura. Por otro lado, tienen un alto contenido de ácido fítico, que es un antinutriente que evita que absorbas los minerales de las nueces. Esto no significa que nadie deba eliminarlos por completo, están bien en pequeñas dosis, pero ciertamente no se está perdiendo nada extremadamente nutritivo.

Pero, por otro lado, eliminar un grupo de alimentos tan versátil de una dieta ya restrictiva puede dificultar la cocción. Así que eche un vistazo a los usos más comunes de las nueces y cómo reemplazarlos:


En muchos sentidos, una intolerancia o alergia a las nueces es realmente una bendición disfrazada cuando se trata de Paleo.

Por lo menos usted no caer en la trampa de tratar de "comer Paleo" recreando toda su comida chatarra a base de granos favorita con harina de almendras y convenciéndose de que es "saludable" porque no contiene gluten.

Las nueces son técnicamente Paleo, pero no son los alimentos más saludables que existen. Por un lado, tienen un alto contenido de grasas omega-6, que pueden ser proinflamatorias y deshacer todo su arduo trabajo dedicado a evitar los aceites de semillas y las grasas basura. Por otro lado, tienen un alto contenido de ácido fítico, que es un antinutriente que evita que absorbas los minerales de las nueces. Esto no significa que nadie deba eliminarlos por completo, están bien en pequeñas dosis, pero ciertamente no se está perdiendo nada extremadamente nutritivo.

Pero, por otro lado, eliminar un grupo de alimentos tan versátil de una dieta ya restrictiva puede dificultar la cocción. Así que eche un vistazo a los usos más comunes de las nueces y cómo reemplazarlos:


En muchos sentidos, una intolerancia o alergia a las nueces es realmente una bendición disfrazada cuando se trata de Paleo.

Por lo menos usted no caer en la trampa de tratar de "comer Paleo" recreando toda su comida chatarra favorita a base de granos con harina de almendras y convenciéndose de que es "saludable" porque no contiene gluten.

Las nueces son técnicamente Paleo, pero no son los alimentos más saludables que existen. Por un lado, tienen un alto contenido de grasas omega-6, que pueden ser proinflamatorias y deshacer todo su arduo trabajo dedicado a evitar los aceites de semillas y las grasas basura. Por otro lado, tienen un alto contenido de ácido fítico, que es un antinutriente que evita que absorbas los minerales de las nueces. Esto no significa que nadie deba eliminarlos por completo, están bien en pequeñas dosis, pero ciertamente no se está perdiendo nada extremadamente nutritivo.

Pero, por otro lado, eliminar un grupo de alimentos tan versátil de una dieta ya restrictiva puede dificultar la cocción. Así que eche un vistazo a los usos más comunes de las nueces y cómo reemplazarlos:


En muchos sentidos, una intolerancia o alergia a las nueces es realmente una bendición disfrazada cuando se trata de Paleo.

Por lo menos usted no caer en la trampa de tratar de "comer Paleo" recreando toda su comida chatarra a base de granos favorita con harina de almendras y convenciéndose de que es "saludable" porque no contiene gluten.

Las nueces son técnicamente Paleo, pero no son los alimentos más saludables que existen. Por un lado, tienen un alto contenido de grasas omega-6, que pueden ser proinflamatorias y deshacer todo su arduo trabajo dedicado a evitar los aceites de semillas y las grasas basura. Por otro lado, tienen un alto contenido de ácido fítico, que es un antinutriente que evita que absorbas los minerales de las nueces. Esto no significa que nadie deba eliminarlos por completo, están bien en pequeñas dosis, pero ciertamente no se está perdiendo nada extremadamente nutritivo.

Pero, por otro lado, eliminar un grupo de alimentos tan versátil de una dieta ya restrictiva puede dificultar la cocción. Así que eche un vistazo a los usos más comunes de las nueces y cómo reemplazarlos:


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Por lo menos usted no caer en la trampa de tratar de "comer Paleo" recreando toda su comida chatarra favorita a base de granos con harina de almendras y convenciéndose de que es "saludable" porque no contiene gluten.

Las nueces son técnicamente Paleo, pero no son los alimentos más saludables que existen. Por un lado, tienen un alto contenido de grasas omega-6, que pueden ser proinflamatorias y deshacer todo su arduo trabajo dedicado a evitar los aceites de semillas y las grasas basura. Por otro lado, tienen un alto contenido de ácido fítico, que es un antinutriente que evita que absorbas los minerales de las nueces. Esto no significa que nadie deba eliminarlos por completo, están bien en pequeñas dosis, pero ciertamente no se está perdiendo nada extremadamente nutritivo.

Pero, por otro lado, eliminar un grupo de alimentos tan versátil de una dieta ya restrictiva puede dificultar la cocción. Así que eche un vistazo a los usos más comunes de las nueces y cómo reemplazarlos:


En muchos sentidos, una intolerancia o alergia a las nueces es realmente una bendición disfrazada cuando se trata de Paleo.

Por lo menos usted no caer en la trampa de tratar de "comer Paleo" recreando toda su comida chatarra a base de granos favorita con harina de almendras y convenciéndose de que es "saludable" porque no contiene gluten.

Las nueces son técnicamente Paleo, pero no son los alimentos más saludables que existen. Por un lado, tienen un alto contenido de grasas omega-6, que pueden ser proinflamatorias y deshacer todo su arduo trabajo dedicado a evitar los aceites de semillas y las grasas basura. Por otro lado, tienen un alto contenido de ácido fítico, que es un antinutriente que evita que absorbas los minerales de las nueces. Esto no significa que nadie deba eliminarlos por completo, están bien en pequeñas dosis, pero ciertamente no se está perdiendo nada extremadamente nutritivo.

Pero, por otro lado, eliminar un grupo de alimentos tan versátil de una dieta ya restrictiva puede dificultar la cocción. Así que eche un vistazo a los usos más comunes de las nueces y cómo reemplazarlos:


Ver el vídeo: No te Vuelvas Loco - Orquesta Aragon (Diciembre 2021).