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Receta mágica de batido de frutas

Receta mágica de batido de frutas

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Piense en gamas de colores. Trate de usar naranjas frescas en lugar de jugo de cartón para obtener un batido más fresco y revitalizante.

3 personas hicieron esto

IngredientesRinde: 2 batidos mágicos

  • 230 g de fresas, tallo verde cortado
  • 2 plátanos pelados
  • 2 naranjas, en jugo
  • 55 g de piña, picada en cubos ásperos
  • 1 mango pequeño, solo pulpa
  • 110g de yogur de cualquier sabor
  • leche, al gusto
  • azúcar al gusto

MétodoPreparación: 20min ›Listo en: 20min

  1. Coloque todos los ingredientes, excepto la leche y el azúcar, en un procesador de alimentos y mezcle durante 30 segundos a 1 minuto hasta que quede suave.
  2. Pruebe y agregue leche y azúcar si es necesario. Servir inmediatamente.

Consejos

Prueba diferentes yogures. En lugar de usar naranjas frescas, puede usar 120 ml de jugo de naranja.

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Reseñas y calificacionesCalificación global promedio:(1)

Reseñas en inglés (1)

Hmm ... delicioso absolutamente delicioso. ¡Definitivamente vale la pena hacerlo! ¡Lo he hecho una y otra vez! ¡Puse uno de los batidos con más leche y otro con menos, también ayuda a perder peso! -03 Oct 2013


13 batidos saludables para empezar bien el día

Los batidos son una forma conveniente y colorida de comenzar el día, pero algunas recetas se pueden rellenar con azúcar y grasa agregadas. Para una comida o un refrigerio saludable, cíñete a lo básico: frutas y verduras.

Cada batido exitoso contiene dos ingredientes principales: frutas y / o verduras (a menudo congeladas) y un líquido, como jugo de frutas, jugo de verduras o leche. Otros posibles ingredientes incluyen yogur, mantequilla de nueces, semillas, especias, hierbas y más. Muchos batidos también incluyen algunos cubitos de hielo para mantener la mezcla agradable y fría. A menudo, las recetas se pueden modificar para satisfacer diferentes requisitos dietéticos o gustos; siéntase libre de cambiar los productos lácteos por otros no lácteos o cambiar las especias y los jugos.

Todas estas recetas de batidos están repletas de vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra y proteínas beneficiosos para usted. Están hechos solo con ingredientes naturales y varían en sabores desde mango hasta chocolate y vegetales. Seguro que encontrarás un batido de desayuno para todos los días de la semana.


Cualquier cosa verde debe ser buena para ti, ¿verdad? Bueno, ciertamente te hace sentir como si estuvieras haciendo algo saludable por ti mismo. Nos encanta el poder detox que proviene de todos los ingredientes. De la pera, obtendrá vitaminas y fibra, necesarias para perder peso. El té verde matcha es una excelente alternativa al café para agregar un poco de pimienta con cafeína a su paso. Completado con espinacas y proteínas, este es un batido que alcanza todas las marcas saludables.

Para hacer, mezcle lo siguiente:

  • 2 cucharadas de su proteína en polvo a base de vegetales favorita (nos gusta la variedad a base de Vega-Plant en vainilla)
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 taza de espinaca
  • una pera entera (con piel)
  • 1/2 cucharadita de polvo de té matcha.

Batido de sandía

Podría pensar que un batido de sandía será una bebida unidimensional. Sin embargo, esta receta es más interesante que la mayoría y crea capas de sabores intrigantes sobre el dulce melón de verano.

Este batido de sandía es un ejemplo perfecto de la diferencia que pueden hacer algunas adiciones creativas. La lima y la menta complementan maravillosamente al melón, pero es el jengibre el que le da un contraste divertido que tienes que probar para creer.


Cómo hacer que tus batidos sepan mejor

Si está usando demasiadas verduras de hoja verde, los batidos pueden terminar teniendo un sabor demasiado amargo.

Las frutas dulces como los plátanos, las piñas y el mango pueden agregar mucha dulzura natural a sus batidos.

Me gustan especialmente los plátanos y el mango (frescos o congelados), hacen que casi todos los batidos sepan mejor.

Las fresas y las naranjas también pueden ser una excelente opción para enmascarar los sabores amargos.

Si recién está comenzando con batidos, puede agregar miel, jarabe de arce o jarabe de agave para que los batidos sepan como un postre.

Una vez que tenga más experiencia, puede reducir la cantidad de azúcar en sus batidos y agregar más verduras de hoja verde u otras verduras.

Cuanto menos azúcar (miel, almíbar, etc.), más ingredientes naturales utilice, más saludable será su batido.


Un batido increíble de 7 ingredientes que está repleto de bondad para combatir la inflamación y estimular el sistema inmunológico.

El único ingrediente que puede ser difícil de conseguir es el jugo de zanahoria, por lo que deberá preparar jugo de zanahoria antes de hacer esta receta de batido. (Simplemente mezcle las zanahorias con agua para hacer jugo de zanahoria).


50 batidos

Prepare un desayuno, un refrigerio o un postre con sabor a fruta en segundos.

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Estilista de alimentos: Anne Disrude 917804 2567 Estilista de accesorios: Marina Malchin 917674 4203

Esta historia se publicó originalmente el 24 de abril de 2015.

1. Banana Licúa 2 plátanos, 1/2 taza de yogur de vainilla y leche, 2 cucharaditas de miel, una pizca de canela y 1 taza de hielo.

2. Fresa plátano Licúa 1 plátano, 1 taza de fresas, 1/2 taza de yogur de vainilla y leche, 2 cucharaditas de miel, una pizca de canela y 1 taza de hielo.

3. pastel de fresas Licue 2 tazas de fresas, 1 taza de bizcocho desmenuzado, 1 1/2 tazas de leche y hielo, y azúcar al gusto. Cubra con crema batida y más fresas.

4. Mezcla de Triple Baya 1 1/2 tazas de moras, fresas y frambuesas mezcladas con 1 taza de leche y hielo y azúcar al gusto.

5. Frambuesa-Naranja Mezcle 1 taza de jugo de naranja y frambuesas, 1/2 taza de yogur natural, 1 taza de hielo y azúcar al gusto.

6. Melocotón-Mango-Plátano Mezcle 1 taza de duraznos y mango frescos o congelados picados, 1 taza de yogur natural y hielo, 1/2 plátano y azúcar al gusto.

7. Melaza-Almendra Licue 2 tazas de melón dulce picado, 1 taza de leche de almendras y hielo, y miel al gusto.

8. Cantalupo Licúa 2 tazas de melón picado, el jugo de 1/2 lima, 3 cucharadas de azúcar, 1/2 taza de agua y 1 taza de hielo.

9. Zanahoria-Manzana Mezcle 1 taza de jugo de zanahoria y jugo de manzana con 1 1/2 tazas de hielo.

10. Pepino Spa Pele, quite las semillas y pique 2 pepinos medianos. Licue con el jugo de 1 lima, 1/2 taza de agua, 1 taza de hielo y 3 a 4 cucharadas de azúcar o miel.

Las bolsas de frutas congeladas hacen que los batidos sean una brisa

Duraznos congelados en rodajas

Trozos de mango congelados

Cerezas Dulces Oscuras Congeladas

11. Kiwi-Fresa Licúa 1 taza de fresas, 2 kiwis pelados, 2 cucharadas de azúcar y 2 tazas de hielo.

12. Cereza vainilla Mezcle 1 1/2 tazas de cerezas congeladas sin hueso, 1 1/4 tazas de leche, 3 cucharadas de azúcar, 1/2 cucharadita de extracto de vainilla, 1/4 de cucharadita de extracto de almendras, una pizca de sal y 1 taza de hielo.

13. Miel de mandarina Pele y quite las semillas de 4 mandarinas, luego mezcle con el jugo de 2 limones, 1/4 taza de miel y 1 taza de hielo.

14. Albaricoque-Almendra Mezcle 1 1/2 tazas de néctar de albaricoque, 1/2 taza de yogur de vainilla, 2 cucharadas de mantequilla de almendras y 1 taza de hielo.

15. Uva Licue 2 tazas de uvas rojas sin semillas con 1 taza de jugo de uva concord y 1 1/2 tazas de hielo.

16. Arándano-Pera Mezcle 1 1/2 tazas de arándanos congelados, 1 pera picada, 1 1/2 tazas de cada arce o yogur natural y hielo, y azúcar al gusto.

17. Plátano-Dátil-Lima Licue 2 plátanos, 3/4 taza de dátiles picados, el jugo de 1 lima y 1 1/2 tazas de leche de soya y hielo.

18. Melocotón-jengibre Mezcle 2 tazas de duraznos congelados en rodajas, 1 1/2 tazas de suero de leche, 3 cucharadas de azúcar morena y 1 cucharada de jengibre fresco rallado.

19. Toronja Pele y quite las semillas de 2 toronjas, luego mezcle con 3 a 4 cucharadas de azúcar y 1 taza de hielo. Espolvorea con canela.

20. Granada-Cereza Mezcle 1 taza de cerezas congeladas sin hueso, 3/4 taza de jugo de granada, 1/2 taza de yogur natural, 1 cucharada de miel, 1 cucharadita de jugo de limón, una pizca de canela y sal y 2 tazas de hielo.

Nuestra guía de las mejores licuadoras de alta velocidad

Los batidos, las bebidas heladas, las sopas y los aderezos son un asunto serio, por lo que nos propusimos encontrar los modelos que pueden hacer el trabajo por usted.

21. Chai Mezcle 1 1/2 tazas de concentrado de té chai con 1 taza de leche y hielo. Espolvoree con especias chai o canela molida.

22. Arándano-Plátano Mezcle 1 plátano, 1 taza de arándanos, 1/2 taza de leche de coco sin azúcar, 1 cucharada de miel y jugo de limón, 1/4 de cucharadita de extracto de almendras y 1 taza de hielo.

23. Piña Cremosa Mezcle 2 tazas de piña picada, 1/2 taza de requesón, 1/4 taza de leche, 2 cucharaditas de miel, 1/4 cucharadita de vainilla, una pizca de nuez moscada y sal, y 2 tazas de hielo.

24. Sandía Congele 3 tazas de sandía sin semillas en cubos hasta que esté dura. Licue con 1 taza de sandía fresca sin semillas en cubos, el jugo de 1 lima, 1/4 taza de azúcar y 1 taza de agua.

25. Piña-Coco Congele aproximadamente 2 tazas de agua de coco en 1 o 2 bandejas para cubitos de hielo. Mezcle 2 tazas de piña picada y cubitos de hielo de coco, 1 1/2 cucharadas de jugo de limón, 1 cucharada de miel y 1/2 taza de agua de coco.

26. Manzana-Jengibre Licúa 1 manzana pelada y picada, un trozo de jengibre pelado de 1/2 pulgada, el jugo de 2 limas, 1/4 taza de miel, 1 taza de agua y 2 tazas de hielo.

27. Frambuesa Negra – Vainilla Mezcle 1 pinta de moras, 1/2 taza de frambuesas, 1 taza de yogur de vainilla y 1 cucharada de miel.

28. Creamsicle Mezcle 3/4 taza de concentrado de naranja congelado o naranja-mandarina con 1/2 taza de agua fría y 1 taza de cada helado de vainilla y hielo.

29. Mango-Acai Mezcle dos paquetes de 4 onzas de puré de bayas de acai congelado, 1 taza de mango picado, 1/2 taza de jugo de naranja y 2 tazas de hielo.

30. Calabaza especiada Mezcle 1/2 taza de cada puré de calabaza y tofu sedoso, 3 1/2 cucharadas de azúcar morena, 1 taza de leche, 1/2 cucharadita de especias para pastel de calabaza, una pizca de sal y 1 taza de hielo.

Más ingredientes para batidos

Concentrado de jugo de naranja congelado

Agua de coco

Puré de bayas de acai congelado

31. Café Mexicano Mezcle 1/2 taza de espresso frío o café fuerte, 1/2 taza de leche o leche de almendras, 3 1/2 cucharadas de azúcar morena, 1/4 de cucharadita de canela molida, 1/8 de cucharadita de extracto de almendras y 1 1/2 tazas de hielo.

32. Café vietnamita Mezcle 1/2 taza de café expreso frío o café fuerte, 1/4 taza de leche condensada azucarada y 1 1/2 tazas de hielo. Cubra con virutas de chocolate y / o sirope de chocolate.

33. Plátano PB y ampJ Mezcle 1 plátano congelado con 1 taza de leche de soya, 1/4 taza de mantequilla de maní cremosa y germen de trigo y 2 cucharadas de gelatina de fresa o frambuesa sin semillas.

34. Mantequilla de maní – Manzana Mezcle 1 manzana pelada y picada, 3 cucharadas de mantequilla de maní cremosa, 2 cucharadas de semillas de lino, 1 1/2 tazas de leche de soya y hielo, y miel al gusto.

35. Granada-Baya Mezcle 1 taza de arándanos, 3/4 taza de jugo de remolacha y jugo de granada, 1 taza de hielo y miel al gusto.

36. Pepino-Col rizada Licúa 1 1/4 tazas de jugo de vegetales, 1/2 pepino pelado, 3 hojas de col rizada y el jugo de 1/2 limón.

37. Piña-Mango Mezcle 1 taza de piña y mango picados, 1 taza de agua de coco, una pizca de pimienta de Jamaica molida y 1 taza de hielo. Espolvorea con coco tostado.

38. Mantequilla de maní – Plátano Mezcle 1 plátano, 1 taza de yogur de vainilla, 1/2 taza de mantequilla de maní cremosa, 1/3 taza de leche, 2 cucharadas de leche malteada en polvo, 1/2 cucharadita de cacao en polvo, una pizca de sal y 2 tazas de hielo.

39. Té verde – Almendra Prepare 1 1/2 tazas de té verde extra fuerte y enfríe completamente. Licue con 1/3 taza de almendras, 1/4 taza de miel y 1 taza de hielo.

40. Chocolate-Plátano Licúa 1 plátano, 1 taza de helado de chocolate, 1/2 taza de leche, una pizca de sal y 1/2 taza de hielo.

41. Chocolate-Frambuesa Licue 1 taza de cada helado de chocolate y frambuesas, 2 cucharadas de azúcar y 3/4 taza de leche y hielo.

42. Fresa-Arce Mezcle 2 tazas de fresas, 1 1/2 tazas de leche, 1/4 taza de jarabe de arce y germen de trigo, una pizca de canela molida y 1 1/2 tazas de hielo.

43. Galleta con chispas de chocolate Mezcle 1 taza de cada helado de vainilla, leche y galletas con chispas de chocolate desmenuzadas con 1/4 taza de mini chispas de chocolate. Cubra con una galleta.

44. Galleta de avena Licúa 1 taza de cada helado de vainilla, leche y galletas de avena desmenuzadas con una pizca de canela molida. Cubra con una galleta.

45. Pastel de cumpleaños Licúa 1 1/2 tazas de helado de vainilla, 1 cupcake de vainilla desmenuzado (sin glasear), 1 taza de leche y 1/4 de cucharadita de extracto de almendras. Cubra con chispas.

46. En blanco y negro Mezcle 3/4 de taza de cada helado de vainilla y helado de chocolate con 1 taza de leche y 3 galletas sándwich de chocolate desmenuzadas. Cubra con una galleta.

47. Semilla de limón y amapola Mezcle 2 cucharaditas de semillas de amapola, la ralladura y el jugo de 1/2 limón, 1 taza de yogur natural, 1/3 taza de azúcar y 1/2 taza de leche y hielo.

48. Manzana-Espinaca Mezcle 2 tazas de espinaca, 1 manzana pelada y picada, 1/2 taza de tofu sedoso, 1/4 taza de leche de soya y jugo de naranja, 1 cucharada de germen de trigo, miel y jugo de limón y 1 taza de hielo.

49. Vegetariano Mezcle 1 1/4 tazas de jugo de tomate, 1/4 taza de jugo de zanahoria, 1/2 pepino pelado, 1/2 tallo de apio, 1/4 taza de perejil y espinaca y 1/2 taza de hielo.

50. Menta-Jalapeño Mezcle 1/3 taza de menta fresca, 1 chile jalapeño sin semillas, 2 1/2 cucharadas de miel, una pizca de sal y 2 tazas de cada yogur natural y hielo. Cubra con semillas de comino tostadas y cilantro.

12 batidos

La revista Food Network prepara 50 deliciosos batidos, desde galletas dulces con chispas de chocolate hasta pepino refrescante.


Recetas de batidos NutriBullet

¡Ahora tome su NutriBullet y pruebe estas deliciosas recetas de batidos NutriBullet!

Receta de batido verde NutriBullet

Una manera fácil de aumentar la ingesta de verduras de hoja verde es comenzar a preparar batidos verdes.

Esta es una receta que no solo es nutritiva sino también sabrosa. Los plátanos y las espinacas se destacan por su alto contenido de fibra, que puede tener un efecto positivo en su sistema digestivo.

La espinaca también es un alimento importante para la salud ósea, ya que contiene mucha vitamina K.

Lo que necesitarás

  • ½ taza de espinaca
  • 1 tallo de apio
  • 1 plátano
  • ½ pepino
  • 1 cucharada de jugo de lima

Cómo preparar

Coloque todos los ingredientes en su NurtiBullet, agregue agua para llenar la línea y mezcle hasta que quede suave.

Receta de batido NutriBullet para el desayuno

Mucha gente no desayuna o toma algo poco saludable de camino al trabajo. Después de todo, puede ser difícil convencerse a sí mismo de comenzar a despertarse más temprano solo para poder preparar el desayuno.

Afortunadamente, si eliges preparar un batido NutriBullet para tu primera comida del día, necesitarás reservar solo unos minutos. Las fresas pueden tener un efecto positivo en la salud de su cerebro y mejorar su concentración y memoria.

Mientras tanto, el plátano y el aguacate te aportan mucho potasio, un mineral responsable de aumentar tus niveles de energía. Para obtener más ideas deliciosas para el desayuno, consulte nuestras 5 recetas de desayuno NutriBullet.

Lo que necesitarás

  • 1 plátano mediano
  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar
  • ½ aguacate
  • ½ taza de fresas

Cómo preparar

Ponga el plátano, el aguacate y las fresas, seguido de la leche de almendras. Licue por un minuto.

Receta de batido NutriBullet que aumenta la energía

Cuando la mayoría de las personas quieren experimentar un impulso de energía, beben una taza de café. En muchos casos, también obtienen un bocadillo de la cafetería lleno de azúcar que les da un subidón de corta duración.

En lugar de hacer esto, simplemente puede preparar un batido que aumente la energía que pueda mantenerlo alerta y concentrado durante el resto del día. Los plátanos pueden ayudarlo a sentirse con energía debido a su contenido de carbohidratos y potasio.

Lo que necesitarás

  • 1 plátano
  • ½ taza de espinaca
  • ½ taza de leche de almendras sin azúcar
  • ½ taza de yogur griego
  • 1 cucharada de mantequilla de almendras

Cómo preparar

Pon la espinaca y el plátano en tu NutriBullet antes de agregar los otros tres ingredientes. Licue todos los ingredientes hasta que quede suave.

Receta de batido NutriBullet con alto contenido calórico para aumentar de peso

Este batido cremoso es una excelente opción en caso de que tengas bajo peso y necesites ganar algunos kilos de más. Contiene 438 calorías y es sin duda uno de los batidos NutriBullet con mejor sabor de esta lista.

Contiene anacardos, que son muy altos en calorías y también son una gran fuente de zinc, magnesio y vitamina E.

En caso de que esté buscando más recetas como esta, asegúrese de consultar nuestra lista de 12 batidos ricos en calorías para aumentar de peso.

Lo que necesitarás

  • 1 plátano mediano
  • ¼ de taza de anacardos
  • ½ taza de leche de almendras sin azúcar
  • ½ taza de yogur griego
  • 1 cucharada de mantequilla de almendras
  • 1 cucharadita de cacao en polvo

Cómo preparar

Combine todos los ingredientes y licue durante 45-60 segundos.

Receta de batido tropical NutriBullet

Todo lo que necesitas son tres frutas diferentes para hacer este delicioso y refrescante batido tropical.

Tanto los mangos como las naranjas son una fuente asombrosa de vitamina C, que puede ayudar a mantener a raya las enfermedades. Vale la pena señalar que los mangos también contienen una cantidad decente de vitamina A, un nutriente conocido por estimular la inmunidad.

Lo que necesitarás

Cómo preparar

Coloque los tres ingredientes en su NutriBullet, agregue agua para llenar la línea y mezcle hasta que quede suave. Si desea que este batido sea más dulce, siéntase libre de agregar una cucharada de miel. Incluso puede agregar algunos cubitos de hielo para que esta bebida sea más refrescante.

Receta de batido limpiador NutriBullet

La col rizada es un alimento desintoxicante extraordinario y una de las verduras más saludables del planeta.

Contiene enormes cantidades de vitamina K, así como muchas vitaminas A y C, cobre, manganeso, calcio y fibra. Debido a los beneficios para la salud que ofrece, muchos consideran que la col rizada es un superalimento.

Está lleno de antioxidantes que pueden proteger sus células del daño oxidativo causado por los radicales libres.

Lo que necesitarás

Cómo preparar

Combine todos los ingredientes y agregue agua o té verde enfriado para llenar la línea. Licue por un minuto.

Receta de batido NutriBullet de fresa y remolacha

Aunque no es un alimento muy popular, no debe pasar por alto la remolacha.

Sepa que esta verdura contiene muchos nutrientes importantes que pueden ayudar a mejorar su salud.

Por otro lado, las fresas pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas debido a su alto contenido de polifenoles.

Lo que necesitarás

  • 1 taza de remolacha picada
  • ½ taza de fresas
  • ¼ de taza de almendras
  • 1 cucharadita de canela

Cómo preparar

Pon todos los ingredientes en tu NutriBullet, agrega agua para llenar la línea y licúa por un minuto.

Receta de batido NutriBullet para después del entrenamiento

Tanto los plátanos como la mantequilla de maní son excelentes fuentes de potasio. Este mineral ayuda a reducir el riesgo de calambres después del entrenamiento. Dicho esto, este batido puede acelerar su recuperación después de una extenuante sesión de entrenamiento.

Lo que necesitarás

  • 1 taza de arándanos
  • 1 plátano pequeño
  • 1 taza de yogur griego natural
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní cremosa
  • leche baja en grasa

Cómo preparar

Coloque todos los ingredientes en su NutriBullet, agregue leche baja en grasa para llenar la línea y mezcle hasta que quede suave.

Receta de batido NutriBullet bajo en calorías para bajar de peso

Una buena estrategia para perder peso es reemplazar una comida al día con un batido. Al hacer esto, no solo consumirá menos calorías, sino que también aumentará la ingesta de nutrientes vitales.

Por supuesto, debes apuntar a preparar batidos bajos en calorías como este. Este batido de zanahoria y manzana contiene solo 116 calorías y puede servir como un excelente sustituto del desayuno.

Las manzanas son conocidas por su alto contenido de fibra, que puede ayudarlo a sentirse satisfecho por más tiempo.

Además de eso, el jengibre puede aumentar su metabolismo, lo que lo ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Eche un vistazo a nuestro artículo sobre 11 recetas de batidos verdes bajos en calorías de menos de 100 calorías si desea que los números en su escala bajen más rápido.

Lo que necesitarás

  • 1 zanahoria mediana
  • 1 manzana pequeña
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharadita de jengibre molido
  • ½ cucharadita de canela

Cómo preparar

Coloque todos los ingredientes en su NutriBullet, agregue agua para llenar la línea y mezcle hasta que quede suave.

Receta de batido Triple Berry NutriBullet

Las bayas pueden hacer maravillas por la salud de su cerebro. El consumo regular de frambuesas y moras puede mejorar su memoria, concentración y estado de ánimo. Sin mencionar que estos alimentos pueden disminuir el riesgo de ciertas enfermedades neurodegenerativas.

Las bayas son una fuente extraordinaria de antioxidantes que pueden proteger su cuerpo de una serie de amenazas graves para la salud. Algunos de los antioxidantes más notables que se encuentran en las bayas incluyen antocianinas, resveratrol y ácido elágico.

Lo que necesitarás

  • 1 plátano
  • ½ taza de moras
  • ½ taza de frambuesas
  • ½ taza de fresas
  • 1 taza de yogur de vainilla
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de canela

Cómo preparar

Combine todos los ingredientes en su NutriBullet, agregue agua para llenar la línea y mezcle durante un minuto.

Receta de batido NutriBullet que aumenta la inmunidad

Este batido está repleto de vitamina C, un nutriente vital para mantener la fuerza de su sistema inmunológico.

Además de contener abundantes cantidades de vitamina C, los cítricos también son buenas fuentes de vitaminas del complejo B, cobre, fósforo, potasio y magnesio.

Su alto contenido de fibra puede mejorar su salud digestiva y ayudar a mantener sus niveles de colesterol bajo control.

Las propiedades antiinflamatorias de los cítricos pueden reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Parkinson o Alzheimer.

Lo que necesitarás

Cómo preparar

Pon todos los ingredientes en tu NutriBullet, agrega agua para llenar la línea y licúa por un minuto.


Bebidas de licuadora y recetas de batidos

Nuestra familia decidió que queríamos comer más sano, así que salimos y compramos una licuadora. El primero que compré se rompió en 3 días y era una marca reconocida. Lo que sucedió fue que estaba mezclando algunas verduras y esa tapa de plástico se deslizó a través de la tapa de goma cuadrada, se enganchó en las cuchillas y rompió la base.

Lo llevé a la tienda y elegí una licuadora Hamilton Beach, y me gusta mucho más, y funciona más silenciosamente que la primera licuadora. No quiero decir el nombre de la primera licuadora, pero te recomendaré que consigas una licuadora Hamilton Beach. Pero como ya estás aquí, ya debes tener una licuadora, así que aquí tienes algunas recetas que vinieron con la licuadora Hamilton Beach que compramos.

Mi batido favorito

  • 4 o 5 fresas
  • 4 o 5 uvas
  • 1 plátano, partido en 4 pedazos
  • zumo de naranja

Coloque toda la fruta en una licuadora (o use su licuadora de inmersión). Licue a fuego alto hasta que quede suave. Luego agrega un poco de jugo de naranja a la consistencia que más te guste. Disfrutar.

Mi nota: Una bebida de frutas excelente y fácil de preparar. Este verano he congelado algunos plátanos, fresas, uvas y jugo de naranja. Entonces, cada vez que quiero un batido este invierno, ya tengo los ingredientes.

Batidos

  • 8 oz de yogur (de cualquier sabor)
  • 1 taza de jugo (cualquier sabor)
  • 2 tazas de fruta (puede usar 2-3 tipos)
  • 12 cubitos de hielo
  • 1 cucharada de azúcar en polvo (opcional)

Colocar todos los ingredientes en una licuadora. Licue a fuego alto hasta que quede suave. Servir inmediatamente.

Mi nota: Cuando hago batidos de frutas, la fruta ya está fría por estar en el refrigerador. Entonces, no agrego hielo. Otra cosa es que compramos una licuadora "de mano" que venía con su propio vaso mezclador. Entonces, puse fresas, uvas y un plátano, lo licue y luego agrego un poco de jugo de naranja y vuelvo a licuar. Es una bebida de frutas excelente y fácil de preparar.

Batido de piña y plátano

  • 1 lata (11.5 oz) de concentrado de jugo de piña y naranja
  • 1 y 1/2 tazas de cubitos de hielo
  • 1/2 taza de trozos de piña
  • 1 plátano maduro, partido en pedazos

Coloque todos los ingredientes en la tapa de la jarra de la licuadora.
Pulse en el rompehielos durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada.

Batido de fresa

  • 2 tazas de cubitos de hielo
  • 3 tazas de fresas frescas
  • 3 cucharadas de azúcar
  • 1/4 taza de jugo de arándano

Coloque todos los ingredientes en la tapa de la jarra de la licuadora.
Pulse, luego mezcle hasta que quede suave.

Batido de plátano y bayas

  • 3/4 taza de leche
  • 1 taza de fresas congeladas
  • 1 plátano maduro, partido en pedazos
  • 8 oz. yogur de vainilla o fresa

Coloque todos los ingredientes en la tapa de la jarra de la licuadora.
Pulse en el rompehielos durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada.

Helado de limón y fresa

Coloque la limonada en la jarra de la licuadora y procese a alta velocidad.
Con la licuadora en funcionamiento, retire la tapa de llenado y agregue las bayas una a la vez.

Bebida de arándano

Coloque todos los ingredientes en la tapa de la jarra de la licuadora.
Licue a velocidad alta durante 20 segundos o hasta que quede suave.

Cóctel de zanahoria

  • 1 1/2 tazas de jugo de piña
  • 1/2 taza de piña triturada
  • 4 zanahorias pequeñas cortadas
  • 1 cucharadita de miel
  • 3 cubitos de hielo

Pon todo en la licuadora menos hielo. Cubra y presione el botón durante 10 a 15 segundos. Mientras el motor está funcionando, retire la cubierta central y coloque los cubitos de hielo uno a la vez. Rinde 2 porciones.
Receta de un libro de recetas de 1970

Cóctel de verduras

  • 1 taza de jugo de tomate
  • 1 tallo de apio cortado
  • 1 zanahoria cruda cortada
  • 1/2 cebolla pequeña cortada
  • 1 cucharada de jugo de limón o jugo de lima
  • pizca de salsa Worcestershire
  • pizca de tabasco
  • 1/2 cucharadita de sal
  • pizca de pimienta

Pon todos los ingredientes en un recipiente. Cubra y presione el botón 11 durante 15 segundos. Rinde 1 porción.
Receta de un libro de recetas de 1970


Batido de arce, canela y arándanos

Cortesía de Cupcakes and Kale Chips

Inspirado en los sabores de una cabaña en el bosque y los panqueques de arándanos, esta delicia para sorber es un excelente batido para el desayuno. La receta requiere una alternativa de yogur sin lácteos, que se puede sustituir fácilmente por un yogur a base de lácteos para aumentar el recuento de calcio. Somos fanáticos de Chobani Simply 100 Blueberry Greek Yogurt, tanto es así que lo nombramos uno de nuestros mejores yogures para bajar de peso.