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Diez trampas de la dieta y cómo evitarlas

Diez trampas de la dieta y cómo evitarlas

Desde navegar atascos hasta manejar situaciones estresantes, encuentre la mejor manera de mantener su dieta

Istock / MmeEmil

Perros calientes

Seamos realistas, si está leyendo este sitio web, vive para comer en lugar de comer para vivir. Y en cierto modo, eso es genial. La comida ha sido durante mucho tiempo una celebración de la cultura y la felicidad, y es una gran parte de la vida de todos. El problema ocurre cuando el disfrute de la comida se convierte en un exceso de indulgencia y no te deja sintiéndote bien contigo mismo o con lo que comiste.

Incluso si ha comido bien durante la semana empacando sus almuerzos y preparando la cena en casa, surgen situaciones sociales en las que su control se pone a prueba. No es que una golosina sea mala; de hecho, es importante darse un gusto, pero tiene que serlo cuando tienes el control y te sientes bien con la decisión.

El hecho es que la mayoría de las situaciones presentan el potencial de comer en exceso; casi todas las actividades y celebraciones implican una gran cantidad de comida gloriosa. Mirar televisión, asistir a una fiesta e incluso simplemente pasar tiempo con amigos a menudo se centran en la comida.

Con las vacaciones apenas terminando, la resolución de ponerse en forma y saludable puede disiparse fácilmente después de algunas semanas de pruebas. Pero saber dónde están estas zonas de peligro alimenticio y los trucos para evitar los errores más comunes podría salvarlo del aumento de peso que está tratando de evitar este nuevo año.

Haga clic aquí para ver la presentación de diapositivas de 10 trampas de la dieta y cómo evitarlas.


Cómo reducir las recetas de pasteles

En toda la increíble cocción que ha estado ocurriendo el año pasado, una cosa se ha convertido en una especie de enigma. Sin el beneficio de grandes reuniones, o trabajar en oficinas o asistir a la escuela en persona, las recetas que hacen pasteles grandes simplemente hacen demasiado pastel para que lo consuma un hogar antes de que se vuelva rancio.

Este problema aumenta exponencialmente si vive en un hogar de solo uno o dos. Pero eso no significa que tengas que ir por una madriguera de pasteles de taza para uno. Solo significa que debe conocer sus recetas y cómo reducirlas. Sin embargo, eso no es tan fácil como podría pensar. Con la cocina salada, reducir la escala generalmente significa simplemente cortar una receta por la mitad. Pero la ciencia de la repostería hace que esto sea riesgoso.

Entonces, ¿cuál es la solución? Siempre es mejor simplemente hornear una receta completa en varios moldes para hornear más pequeños en lugar de intentar averiguar qué significaría medio huevo, ¡y mucho menos cómo llegar allí!

Cuando hornea una receta de pastel completa en moldes más pequeños, probablemente terminará con varias porciones más pequeñas, una para comer ahora y algunas para compartir o guardar para más tarde. Pero hay algunos consejos y trucos para hacerlo más fácil y algunos escollos que evitar. Les compartiré algunos consejos para hornear pasteles en tamaños más pequeños, además de cómo congelar los extras.


Cómo reducir las recetas de pasteles

En toda la increíble cocción que ha estado ocurriendo el año pasado, una cosa se ha convertido en una especie de enigma. Sin el beneficio de grandes reuniones, o trabajar en oficinas o asistir a la escuela en persona, las recetas que hacen pasteles grandes simplemente hacen demasiado pastel para que lo consuma un hogar antes de que se vuelva rancio.

Este problema aumenta exponencialmente si vive en un hogar de solo uno o dos. Pero eso no significa que tengas que ir por un agujero de conejo de pasteles de taza para uno. Solo significa que debe conocer sus recetas y cómo reducirlas. Sin embargo, eso no es tan fácil como podría pensar. Con la cocción salada, reducir la escala generalmente significa simplemente cortar una receta por la mitad. Pero la ciencia de la repostería hace que esto sea riesgoso.

Entonces, ¿cuál es la solución? Siempre es mejor simplemente hornear una receta completa en varios moldes para hornear más pequeños en lugar de intentar averiguar qué significaría medio huevo, ¡y mucho menos cómo llegar allí!

Cuando hornea una receta de pastel completa en moldes más pequeños, probablemente terminará con varias porciones más pequeñas, una para comer ahora y algunas para compartir o guardar para más tarde. Pero hay algunos consejos y trucos para hacerlo más fácil y algunos escollos que evitar. Yo & aposll compartiré consejos para hornear pasteles en tamaños más pequeños, además de cómo congelar los extras.


Cómo reducir las recetas de pasteles

En toda la increíble cocción que ha estado ocurriendo el año pasado, una cosa se ha convertido en una especie de enigma. Sin el beneficio de grandes reuniones, o trabajar en oficinas o asistir a la escuela en persona, las recetas que hacen pasteles grandes simplemente hacen demasiado pastel para que lo consuma un hogar antes de que se vuelva rancio.

Este problema aumenta exponencialmente si vive en un hogar de solo uno o dos. Pero eso no significa que tengas que ir por una madriguera de pasteles de taza para uno. Solo significa que debe conocer sus recetas y cómo reducirlas. Sin embargo, eso no es tan fácil como podría pensar. Con la cocina salada, reducir la escala generalmente significa simplemente cortar una receta por la mitad. Pero la ciencia de la repostería hace que esto sea riesgoso.

Entonces, ¿cuál es la solución? Siempre es mejor hornear una receta completa en varios moldes para hornear más pequeños en lugar de intentar averiguar qué significaría medio huevo, ¡y mucho menos cómo llegar allí!

Cuando hornea una receta de pastel completa en moldes más pequeños, probablemente terminará con varias porciones más pequeñas, una para comer ahora y algunas para compartir o guardar para más tarde. Pero hay algunos consejos y trucos para hacerlo más fácil y algunos escollos que evitar. Yo & aposll compartiré consejos para hornear pasteles en tamaños más pequeños, además de cómo congelar los extras.


Cómo reducir las recetas de pasteles

En toda la increíble cocción que ha estado ocurriendo el año pasado, una cosa se ha convertido en una especie de enigma. Sin el beneficio de grandes reuniones, o trabajar en oficinas o asistir a la escuela en persona, las recetas que hacen pasteles grandes simplemente hacen demasiado pastel para que lo consuma un hogar antes de que se vuelva rancio.

Este problema aumenta exponencialmente si vive en un hogar de solo uno o dos. Pero eso no significa que tengas que ir por un agujero de conejo de pasteles de taza para uno. Solo significa que debe conocer sus recetas y cómo reducirlas. Sin embargo, eso no es tan fácil como podría pensar. Con la cocción salada, reducir la escala generalmente significa simplemente cortar una receta por la mitad. Pero la ciencia de la repostería hace que esto sea riesgoso.

Entonces, ¿cuál es la solución? Siempre es mejor hornear una receta completa en varios moldes para hornear más pequeños en lugar de intentar averiguar qué significaría medio huevo, ¡y mucho menos cómo llegar allí!

Cuando hornea una receta de pastel completa en moldes más pequeños, probablemente terminará con varias porciones más pequeñas, una para comer ahora y algunas para compartir o guardar para más tarde. Pero hay algunos consejos y trucos para hacerlo más fácil y algunos escollos que evitar. Yo & aposll compartiré consejos para hornear pasteles en tamaños más pequeños, además de cómo congelar los extras.


Cómo reducir las recetas de pasteles

En toda la increíble cocción que ha estado ocurriendo el año pasado, una cosa se ha convertido en una especie de enigma. Sin el beneficio de grandes reuniones, o trabajar en oficinas o asistir a la escuela en persona, las recetas que hacen pasteles grandes simplemente hacen demasiado pastel para que lo consuma un hogar antes de que se vuelva rancio.

Este problema aumenta exponencialmente si vive en un hogar de solo uno o dos. Pero eso no significa que tengas que ir por una madriguera de pasteles de taza para uno. Solo significa que debe conocer sus recetas y cómo reducirlas. Sin embargo, eso no es tan fácil como podría pensar. Con la cocción salada, reducir la escala generalmente significa simplemente cortar una receta por la mitad. Pero la ciencia de la repostería hace que esto sea riesgoso.

Entonces, ¿cuál es la solución? Siempre es mejor hornear una receta completa en varios moldes para hornear más pequeños en lugar de intentar averiguar qué significaría medio huevo, ¡y mucho menos cómo llegar allí!

Cuando hornea una receta de pastel completa en moldes más pequeños, probablemente terminará con varias porciones más pequeñas, una para comer ahora y algunas para compartir o guardar para más tarde. Pero hay algunos consejos y trucos para hacerlo más fácil y algunos escollos que evitar. Les compartiré algunos consejos para hornear pasteles en tamaños más pequeños, además de cómo congelar los extras.


Cómo reducir las recetas de pasteles

En toda la increíble cocción que ha estado ocurriendo el año pasado, una cosa se ha convertido en una especie de enigma. Sin el beneficio de grandes reuniones, o trabajar en oficinas o asistir a la escuela en persona, las recetas que hacen pasteles grandes simplemente hacen demasiado pastel para que lo consuma un hogar antes de que se vuelva rancio.

Este problema aumenta exponencialmente si vive en un hogar de solo uno o dos. Pero eso no significa que tengas que ir por una madriguera de pasteles de taza para uno. Solo significa que debe conocer sus recetas y cómo reducirlas. Sin embargo, eso no es tan fácil como podría pensar. Con la cocción salada, reducir la escala generalmente significa simplemente cortar una receta por la mitad. Pero la ciencia de la repostería hace que esto sea riesgoso.

Entonces, ¿cuál es la solución? Siempre es mejor hornear una receta completa en varios moldes para hornear más pequeños en lugar de intentar averiguar qué significaría medio huevo, ¡y mucho menos cómo llegar allí!

Cuando hornea una receta de pastel completa en moldes más pequeños, probablemente terminará con varias porciones más pequeñas, una para comer ahora y algunas para compartir o guardar para más tarde. Pero hay algunos consejos y trucos para hacerlo más fácil y algunos escollos que evitar. Yo & aposll compartiré consejos para hornear pasteles en tamaños más pequeños, además de cómo congelar los extras.


Cómo reducir las recetas de pasteles

En toda la increíble cocción que ha estado ocurriendo el año pasado, una cosa se ha convertido en una especie de enigma. Sin el beneficio de grandes reuniones, o trabajar en oficinas o asistir a la escuela en persona, las recetas que hacen pasteles grandes simplemente hacen demasiado pastel para que lo consuma un hogar antes de que se vuelva rancio.

Este problema aumenta exponencialmente si vive en un hogar de solo uno o dos. Pero eso no significa que tengas que ir por una madriguera de pasteles de taza para uno. Solo significa que debe conocer sus recetas y cómo reducirlas. Sin embargo, eso no es tan fácil como podría pensar. Con la cocina salada, reducir la escala generalmente significa simplemente cortar una receta por la mitad. Pero la ciencia de la repostería hace que esto sea riesgoso.

Entonces, ¿cuál es la solución? Siempre es mejor hornear una receta completa en varios moldes para hornear más pequeños en lugar de intentar averiguar qué significaría medio huevo, ¡y mucho menos cómo llegar allí!

Cuando hornea una receta de pastel completa en moldes más pequeños, probablemente terminará con varias porciones más pequeñas, una para comer ahora y algunas para compartir o guardar para más tarde. Pero hay algunos consejos y trucos para hacerlo más fácil y algunos escollos que evitar. Yo & aposll compartiré consejos para hornear pasteles en tamaños más pequeños, además de cómo congelar los extras.


Cómo reducir las recetas de pasteles

En toda la increíble cocción que ha estado ocurriendo el año pasado, una cosa se ha convertido en una especie de enigma. Sin el beneficio de grandes reuniones, o trabajar en oficinas o asistir a la escuela en persona, las recetas que hacen pasteles grandes simplemente hacen demasiado pastel para que lo consuma un hogar antes de que se vuelva rancio.

Este problema aumenta exponencialmente si vive en un hogar de solo uno o dos. Pero eso no significa que tengas que ir por una madriguera de pasteles de taza para uno. Solo significa que debe conocer sus recetas y cómo reducirlas. Sin embargo, eso no es tan fácil como podría pensar. Con la cocina salada, reducir la escala generalmente significa simplemente cortar una receta por la mitad. Pero la ciencia de la repostería hace que esto sea riesgoso.

Entonces, ¿cuál es la solución? Siempre es mejor hornear una receta completa en varios moldes para hornear más pequeños en lugar de intentar averiguar qué significaría medio huevo, ¡y mucho menos cómo llegar allí!

Cuando hornea una receta de pastel completa en moldes más pequeños, probablemente terminará con varias porciones más pequeñas, una para comer ahora y algunas para compartir o guardar para más tarde. Pero hay algunos consejos y trucos para hacerlo más fácil y algunos escollos que evitar. Yo & aposll compartiré consejos para hornear pasteles en tamaños más pequeños, además de cómo congelar los extras.


Cómo reducir las recetas de pasteles

En toda la increíble cocción que ha estado ocurriendo el año pasado, una cosa se ha convertido en una especie de enigma. Sin el beneficio de grandes reuniones, o trabajar en oficinas o asistir a la escuela en persona, las recetas que hacen pasteles grandes simplemente hacen demasiado pastel para que lo consuma un hogar antes de que se vuelva rancio.

Este problema aumenta exponencialmente si vive en un hogar de solo uno o dos. Pero eso no significa que tengas que ir por una madriguera de pasteles de taza para uno. Solo significa que debe conocer sus recetas y cómo reducirlas. Sin embargo, eso no es tan fácil como podría pensar. Con la cocción salada, reducir la escala generalmente significa simplemente cortar una receta por la mitad. Pero la ciencia de la repostería hace que esto sea riesgoso.

Entonces, ¿cuál es la solución? Siempre es mejor simplemente hornear una receta completa en varios moldes para hornear más pequeños en lugar de intentar averiguar qué significaría medio huevo, ¡y mucho menos cómo llegar allí!

Cuando hornea una receta de pastel completa en moldes más pequeños, probablemente terminará con varias porciones más pequeñas, una para comer ahora y algunas para compartir o guardar para más tarde. Pero hay algunos consejos y trucos para hacerlo más fácil y algunos escollos que evitar. Les compartiré algunos consejos para hornear pasteles en tamaños más pequeños, además de cómo congelar los extras.


Cómo reducir las recetas de pasteles

En toda la increíble cocción que ha estado ocurriendo el año pasado, una cosa se ha convertido en una especie de enigma. Sin el beneficio de grandes reuniones, o trabajar en oficinas o asistir a la escuela en persona, las recetas que hacen pasteles grandes simplemente hacen demasiado pastel para que lo consuma un hogar antes de que se vuelva rancio.

Este problema aumenta exponencialmente si vive en un hogar de solo uno o dos. Pero eso no significa que tengas que ir por una madriguera de pasteles de taza para uno. Solo significa que debe conocer sus recetas y cómo reducirlas. Sin embargo, eso no es tan fácil como podría pensar. Con la cocción salada, reducir la escala generalmente significa simplemente cortar una receta por la mitad. Pero la ciencia de la repostería hace que esto sea riesgoso.

Entonces, ¿cuál es la solución? Siempre es mejor simplemente hornear una receta completa en varios moldes para hornear más pequeños en lugar de intentar averiguar qué significaría medio huevo, ¡y mucho menos cómo llegar allí!

Cuando hornea una receta de pastel completa en moldes más pequeños, probablemente terminará con varias porciones más pequeñas, una para comer ahora y algunas para compartir o guardar para más tarde. Pero hay algunos consejos y trucos para hacerlo más fácil y algunos escollos que evitar. Les compartiré algunos consejos para hornear pasteles en tamaños más pequeños, además de cómo congelar los extras.