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Descaro en un vaso

Descaro en un vaso

¿Hay una mejor manera de describir a la Jennifer Lawrence sin filtros? Y aunque es famosa, e impresionantemente, que nunca ha estado a dieta, el resto de los mortales podemos brindar por ella con este sabroso cóctel bajo en calorías.

Ingredientes

  • 1 ½ partes de Skinnygirl ™ White Cherry Vodka
  • ½ parte de jugo de limón
  • ½ parte de jugo de limón
  • Ronda de lima

Direcciones

Agite el vodka y el jugo de cítricos con hielo en una coctelera. Vierta en una copa de cóctel y coloque una rodaja de lima encima.

Tabla nutricional

Porciones1

Calorías por porción156

Equivalente de folato (total) 7µg2%


25 recetas de agua descarada de vientre plano

Sabes que los refrescos son terribles para ti, incluso las cosas de dieta. E hidratarse con café te deja tan nervioso como Steve Buscemi (aunque son finalmente registrando esos 10,000 pasos diarios, incluso si una cuarta parte de ellos son para sprints en el baño). Pero beber agua pura todo el tiempo es como comer la misma ensalada de lechuga y pollo por tres cuadrados al día: es saludable, pero también aburrido. (Repita después de nosotros: No más dietas. Nunca. ¡En su lugar, aprenda a comer limpio y mdash sin privaciones! & Mdasy observe cómo disminuyen los kilos, con Your Metabolism Makeover!)

No es de extrañar que las aguas aromatizadas hayan invadido su tienda de comestibles. Si bien la mayoría de las marcas comerciales no son más que colorantes alimentarios, azúcar y productos químicos, puede preparar una jarra completa de agua en casa de forma natural con solo unos pocos ingredientes. Todo lo que necesita es fruta y hierbas frescas. Dado el agua y los rsquos muchos beneficios y mdashit pueden prevenir dolores de cabeza, aumentar la capacidad intelectual, mejorar su estado de ánimo e incluso ayudarlo a perder peso, estas recetas lo ayudarán a mantenerse saludable e hidratado durante todo el verano.

Para que lo sepas: cada una de estas recetas rinde 2 cuartos de galón. A menos que se indique lo contrario, cubra los ingredientes con 6 tazas de hielo, llene el frasco con agua y revuelva, cubra y refrigere durante al menos 2 horas para que los sabores se infundan.

Haga click aquí para descargar Prevención& rsquos receta original de Sassy Water que supera la hinchazón.


Cómo hacer agua atrevida

wikiHow es un "wiki" similar a Wikipedia, lo que significa que muchos de nuestros artículos están coescritos por varios autores. Para crear este artículo, 14 personas, algunas anónimas, han trabajado para editarlo y mejorarlo con el tiempo.

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El agua atrevida se arregla el agua nombrada por Prevención revista en honor a su inventora Cynthia Sass, quien la creó para la "Dieta del vientre plano". Es agua con una vibra y sabe mucho mejor que el agua corriente. Además de casi no tener calorías, el contenido de jengibre en realidad ayuda a calmar su sistema digestivo.

Hacer agua atrevida en casa es muy fácil e incluso podría ser algo que entusiasme al resto de la familia. Este artículo proporciona dos posibles recetas de agua atrevidas, una siguiendo la versión original de Cynthia Sass y otra centrada en mandarinas y otros ingredientes a base de hierbas.


Beneficios del agua Sassy

Estar adecuadamente hidratado ayuda a mantener a raya la hinchazón y la retención de agua. Cuando su cuerpo necesita agua, retiene todo lo que tiene en las células para mantener el equilibrio de líquidos. Sin embargo, si bebe con regularidad y demuestra que el agua de su cuerpo no es escasa, no retendrá agua y experimentará hinchazón.

Los autores de Flat Belly Diet dicen que el jengibre en el agua atrevida "calma y calma" el tracto gastrointestinal. El jengibre disuade eficazmente las náuseas y tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Se ha utilizado durante cientos de años como tratamiento aromatizante y medicinal, para dolencias como resfriados, artritis e hipertensión. La menta fresca y el limón también ayudan a la digestión y desalientan la hinchazón del estómago. El pepino y los demás ingredientes ayudan a darle sabor al agua.


Sirviendo: Luxe Winebar & # 038 Craft Cocktails & # 8217 & # 8220Sass in a Glass & # 8221

Luxe Wine Bar & amp Craft Cocktails pone especial énfasis en la experiencia del cliente. Desde su selección de licores artesanales nacionales e importados hasta sus creativos cócteles y carta de vinos, el servicio es fundamental. El salón también ofrece tapas y cenas junto con las ofertas del mismo nombre. Las sesiones de educación dominical sobre vinos y licores, llamadas “Escuela Dominical”, atraen a clientes de Westport, Fairfield y más allá. Las fuentes de absenta completan la experiencia del visitante.

Mixólogo: Rachel S. Halperin

Cóctel: Descaro en un vaso

Receta: Mezcla:

  • 2 onzas. de mezcla de tequila-vodka con infusión de la casa con chiles jalapeños
  • 1 1/4 oz. jugo de piña fresco
  • 1/2 oz. jugo de limón fresco
  • 1/4 onza de sirope de agave

Agite sobre hielo. Colar en copa de cóctel. Servir.

“En boca es piña su final es jalapeño. No es demasiado dulce ni demasiado picante. Los jalapeños cortan el ácido del jugo ”, dijo Halperin. "Tiene este hermoso acabado, esta patada".


Sass in a Glass - Recetas

Una serie de combinaciones y funciones de Compass y Sass para crear deliciosos efectos CSS.

  • Antecedentes - Patrones de fondo, degradados.
  • Color Nombres de variables, funciones de color avanzadas como brillo () y funciones de esquema de color de amplificador
  • Efectos - Efectos visuales como vidrio, bisel, recorte o cinta.
  • Formar pieles - Solo uno por el momento. Por favor agregue el suyo :)
  • Fuentes de iconos - Incluye ayudante de fuentes de iconos y algunas fuentes de código abierto como una extensión de brújula (más información)
  • Imagen - Más combinaciones de imágenes (y funciones de amplificación) de las que se merece Compass (dimensiones, en línea, sprites simples)
  • Diseño - Atajos de centrado vertical y diseño de caja.
  • Preguntas de los medios - Accesos directos para consultas de medios.
  • Oscuridad - Una amplia colección de sombras que utilizan pseudo elementos para crear efectos de pliegue, etc.
  • Formas - Formas geométricas e icónicas, creadas solo con CSS
  • Interfaz de usuario Muchos estilos de elementos para cargador, menú, superposición, separador, información sobre herramientas, etc.
  • Utilidades Utilidades muy útiles, trucos, hacks.

* Si desea todas las recetas más recientes, puede simplemente consultar las recetas (o descargarlas como zip) y agregar 'compass-recipes / stylesheets 'usando additional_import_paths o add_import_path (consulte la referencia de configuración de Compass).

Cuando se instalan las recetas de brújula, solo necesita requerir el complemento de brújula en su proyecto

Entonces puedes incluir algunas recetas como esta

Como lo hace Compass, puede incluir todas las recetas en una carpeta como esta

Si tiene un ingenioso truco de CSS que tiene sentido para ser abstraído (y no está ya en otro repositorio de Github), bifurque y envíe una solicitud de extracción. Nota: Si no es el autor del truco CSS, debe obtener su permiso antes de agregar.

Todas las fuentes se vuelven a empaquetar utilizando Fontsquirrel. Las licencias se distribuyen con las fuentes.

No es necesario crear documentación para probar sus recetas. Simplemente ejecute compass watch / compile en la raíz del repositorio.


Ingredientes del cóctel Snickers

Hay cuatro tipos de alcohol en este cóctel, cada uno de los cuales ayuda a dar vida a todos los sabores de una barra Snickers, así como al jarabe de chocolate y la crema espesa.

Vodka de vainilla: También puedes usar vodka de caramelo si lo tienes a mano.

Licor de crema irlandesa: Esta es una bebida alcohólica hecha con crema, cacao y whisky irlandés (Baileys es una marca popular). Es delicioso solo, con hielo, en café y, por supuesto, en esta bebida.

Licor de chocolate blanco: Se trata de un cremoso chocolate blanco y nata, con un toque de vainilla, bebida alcohólica.

Amaretto: Amaretto es un licor italiano dulce con sabor a almendras.

Crema espesa: Busque crema espesa, también conocida como crema batida espesa, que tenga entre 36 y 40% de grasa.

Sirope de chocolate : Rocíe el jarabe de chocolate dentro del vaso bajo para darle la parte de chocolate de la barra Snickers. Si no tiene ninguno a mano, haga su propio jarabe de chocolate casero. ¡Agregar un poco de sirope de caramelo al vaso también sería delicioso!


Ingredientes de limonada cremosa

¡Con solo unos pocos ingredientes, es fácil verter este dulce y refrescante en un vaso y beberlo a sorbos!

Limones: Necesitará unos 6 limones para esta receta. Cuatro de los limones se exprimirán y los otros dos limones se cortarán en rodajas y se agregarán a la jarra. Asegúrese de lavar bien los limones antes de exprimirlos y cortarlos. Si usa jugo de limón embotellado, use aproximadamente 2 cucharadas de concentrado de limón por cada limón recién exprimido.

Leche condensada azucarada: La leche condensada azucarada le da a la bebida dulzura, así como cremosidad. No sustituya la leche evaporada en esta receta. Para obtener aún más dulzura, siéntase libre de agregar más que solo 1/4 taza de leche.

Azúcar: ¡No se vuelve mucho más dulce que agregar azúcar granulada a la mezcla!


Recetas: Estilo con CSS

Hay tantas formas de agregar estilos a su sitio web. Gatsby admite casi todas las opciones posibles, a través de complementos oficiales y comunitarios.

Usar archivos CSS globales sin un componente de diseño

  1. Cree un archivo CSS global como src / styles / global.css y pegue lo siguiente en el archivo:
  1. Importe el archivo CSS global en el archivo gatsby-browser.js como el siguiente:

Nota: También puede hacer uso de require (& # x27./src/styles/global.css') para importar el archivo CSS global en su archivo gatsby-browser.js.

Nota: Este enfoque no es el más adecuado si está utilizando CSS-in-JS para diseñar su sitio, en cuyo caso se debe usar una página de diseño con todos los componentes compartidos. Esto se trata en la siguiente receta.

Usar estilos globales en un componente de diseño

Puede agregar estilos globales a un componente de diseño compartido. Este componente se usa para cosas que son comunes en todo el sitio, como un encabezado o pie de página.

Si aún no tiene uno, cree un nuevo directorio en su sitio en / src / components.

Dentro del directorio de componentes, cree dos archivos: layout.css y layout.js.

Agregue lo siguiente a layout.css:

  1. Edite layout.js para importar el archivo CSS y el marcado de diseño de salida:
  1. Ahora edite la página de inicio de su sitio en /src/pages/index.js y use el nuevo componente de diseño:

Abra el componente de la página de índice (src / pages / index.js) e importe el paquete de componentes con estilo

Aplicar estilo a los componentes mediante la creación de bloques de estilo para cada tipo de elemento.

Aplicar a la página incluyendo componentes con estilo en el JSX

  1. Cree un módulo CSS como src / pages / index.module.css y pegue lo siguiente en el módulo:
  1. Importe el módulo CSS como un estilo de objeto JSX en el archivo index.js modificando la página para que tenga el siguiente aspecto:
  1. Ejecute gatsby development para ver los cambios.

Nota: Observe que la extensión del archivo es .module.css en lugar de .css, lo que le dice a Gatsby que se trata de un módulo CSS.

Sass es una extensión de CSS que le brinda funciones más avanzadas como reglas anidadas, variables, mixins y más.

Sass tiene 2 sintaxis. La sintaxis más utilizada es "SCSS" y es un superconjunto de CSS. Eso significa que toda la sintaxis CSS válida es sintaxis SCSS válida. Los archivos SCSS usan la extensión .scss

Sass compilará archivos .scss y .sass en archivos .css para que pueda escribir sus hojas de estilo con funciones más avanzadas.

npm instalar sass gatsby-plugin-sass

  1. Incluya el complemento en su archivo gatsby-config.js.
  1. Escriba sus hojas de estilo como archivos .sass o .scss e impórtelas. Si no sabe cómo importar estilos, eche un vistazo a Diseñar estilos con CSS

Nota: También puede usar archivos Sass / SCSS como módulos, como se mencionó en la receta anterior sobre módulos CSS, con la diferencia de que en lugar de .css las extensiones deben ser .scss o .sass

Copie un archivo de fuente en su proyecto de Gatsby, como src / fonts / fontname.woff2.

Importe el recurso de fuente en un archivo CSS para agruparlo en su sitio de Gatsby:

Nota: Asegúrese de que el nombre de la fuente esté referenciado en el CSS correspondiente, por ejemplo:

Al apuntar al elemento del cuerpo HTML, su fuente se aplicará a la mayoría del texto de la página. CSS adicional puede apuntar a otros elementos, como botón o área de texto.

Si las fuentes no se actualizan siguiendo los pasos anteriores, asegúrese de reemplazar la familia de fuentes existente en el CSS relevante.

Emotion es una poderosa biblioteca CSS-in-JS que admite tanto estilos CSS en línea como componentes con estilo. Puede utilizar cada función de estilo individualmente o juntas en el mismo archivo.

  1. Instale el complemento Gatsby Emotion y los paquetes Emotion.
  1. Agregue el complemento gatsby-plugin-emotion a su archivo gatsby-config.js:
  1. Si aún no tiene uno, cree una página en su sitio de Gatsby en src / pages / emotion-sample.js.

Importa el paquete principal CSS de Emotion. A continuación, puede usar el accesorio css para agregar estilos de objeto Emotion a cualquier elemento dentro de un componente:

Alojar sus propias fuentes de Google de forma local dentro de un proyecto significa que no tendrá que buscarlas en la red cuando se cargue su sitio, lo que aumenta el índice de velocidad de su sitio en hasta

300 milisegundos en el escritorio y más de 1 segundo en 3G. También se recomienda limitar el uso de fuentes personalizadas solo a lo esencial para el rendimiento.

Este ejemplo muestra cómo configurar la fuente Open Sans. Si tiene una fuente de Google diferente que desea utilizar, puede encontrar el paquete correspondiente en NPM o el directorio de paquetes en el repositorio de Fontsource.

Ejecute npm install @ fontsource / open-sans para descargar los archivos de paquete necesarios.

Luego, dentro del archivo de entrada de la aplicación o del componente del sitio, importe el paquete de fuentes. Se recomienda importarlo a través de la plantilla de diseño (layout.js). Sin embargo, la importación a través del componente de página (index.js) o gatsby-browser.js son alternativas viables.

Si desea seleccionar un peso o estilo en particular, puede especificarlo cambiando la ruta de importación.

Nota: El rango de pesos y estilos admitidos que puede admitir una fuente se muestra en el archivo README de cada paquete.

El uso de Font Awesome te da acceso a miles de íconos para usar en tu sitio. Dado que los sitios de Gatsby son sitios de React, se recomienda utilizar la biblioteca de SVG react-fontawesome.

Tenga en cuenta que hay varias bibliotecas de iconos dentro de react-fontawesome. También puede estar interesado en free-regular-svg-icons y free-solid-svg-icons que instalaría de la misma manera.

  1. Importe el componente FontAwesomeIcon y el icono que desea utilizar. Luego use el ícono como un componente directamente en sus archivos JSX:

Este ejemplo importa un ícono único y específico y lo usa para mejorar el rendimiento. Como alternativa, puede importar los iconos y crear una biblioteca.


Batidos verdes para bajar de peso y quemar grasa

Las siguientes recetas de batidos verdes para bajar de peso son ricas en nutrientes de origen vegetal, solo incluyen azúcar natural (sin miel ni jarabe de arce añadidos) y están equilibradas con grasas saludables.

Reemplace una o dos comidas al día con uno de estos batidos verdes y se sentirá y se verá fantástico. Investigación para mi libro La dieta de los batidos verdes mostró que los 5 resultados principales de un hábito diario de batidos verdes son: más energía, pérdida de peso, mejor digestión, piel más brillante y disminución de los antojos.

[¡Crea tus propios batidos para bajar de peso con esta hoja de referencia de 1001 batidos verdes para imprimir gratis!]

Los batidos verdes también son súper simples y económicos de hacer. Aproveche la sección de productos congelados y compre productos frescos de temporada para aprovechar al máximo su dólar de batido. Siéntase libre de aumentar el contenido de proteínas con proteína en polvo limpia y sin aditivos.

1. Sueño de aguacate

¡Un sueño de aguacate verde y magro! Este batido no requiere muchos ingredientes, pero aún tiene una gran cantidad de nutrientes. El jugo de lima fresco ilumina el sabor, mientras que el aguacate lo mantendrá satisfecho desde el desayuno hasta el almuerzo (¡o desde el almuerzo hasta la cena!).

Ingredientes

  • 1 1/2 taza de agua de coco
  • 2 puñados abundantes de espinacas
  • 1 aguacate
  • Jugo de ½ lima fresca
  • 1 paquete de stevia

Direcciones

  1. Mezcle el agua de coco y las espinacas hasta que quede suave. Agrega el aguacate, el jugo de lima y la stevia y licúa por 20 segundos.

2. Batido verde de la suerte

Este es uno de los que a los niños también les encantará, y puede hacer que se diviertan ayudando a agregar los ingredientes en la licuadora. Las uvas contienen un mineral llamado boro, que nuestro cuerpo utiliza para ayudar a estabilizar el azúcar en sangre. La fibra y la grasa del lino molido se unen y ayudan a hacer lo mismo. Siéntase libre de sustituir las semillas de lino por semillas de chía o nuestra mezcla de superalimentos TriOmega.

Ingredientes

  • 1 ½ tazas de agua y hielo
  • 3 puñados grandes de espinacas o verduras mixtas
  • 3 tazas de uvas verdes frescas o congeladas
  • 1 cucharada de proteína en polvo (el sabor que prefieras)
  • 2 cucharadas de lino molido germinado (o TriOmega)

Direcciones

  1. En una licuadora de alta velocidad, mezcle agua, hielo y verduras durante 30 segundos. Agregue los ingredientes restantes y mezcle hasta que quede suave.

3. Volviéndose verde

¿Quieres realzar la dulzura de tu batido verde para que sea más atractivo para tus hijos (¡o para ti, si eres nuevo en este tipo de cosas!)? Agregar más fruta a la mezcla es la mejor manera de hacerlo: está agregando muchos nutrientes y fibra junto con la dulzura natural. El plátano y la piña también ayudan a espesar la mezcla, haciendo que su textura se parezca más a un batido que a un batido.

Ingredientes

  • 1 ½ tazas de agua y hielo
  • 3 puñados grandes de espinacas
  • 2 hojas grandes de col rizada con tallos
  • 1 taza de uvas verdes
  • 1 taza de trozos de piña
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de proteína en polvo (cualquier sabor)

Direcciones

  1. En una licuadora de alta velocidad, mezcle agua, hielo y verduras durante 30 segundos. Agregue los ingredientes restantes y mezcle hasta que quede suave.

4. Explosión de tarta de bayas

Somos criaturas de hábitos, así que no te culpo si eres de los que encuentran una receta que te gusta y la preparas una y otra vez. Si está buscando agregar algo de variedad, este Tart Berry Blast trae nuevos sabores a la mezcla junto con su vibrante tono rojo. El jugo de arándano ayuda a reducir la inflamación crónica, que a menudo es una barrera para la pérdida de peso, mientras que el ácido linolénico conjugado de la granada ayuda a quemar grasa.

Ingredientes

  • ½ taza de jugo de arándano
  • ½ taza de hielo
  • 5 hojas grandes de col rizada
  • 2 tazas de bayas mixtas congeladas
  • 1 naranja pelada
  • 1 manzana sin corazón
  • ¼ de taza de semillas de granada
  • 2 cucharadas de lino molido germinado

Direcciones

  1. En una licuadora de alta velocidad, licúe el jugo, el hielo y las verduras durante 30 segundos. Agregue los ingredientes restantes y mezcle hasta que quede suave.

5. Batido verde picante

Agregue un poco de chispa a su batido verde matutino con jengibre fresco. Esta poderosa hierba es antiinflamatoria y también estimula la digestión, una parte importante de la pérdida de peso cuando funciona correctamente. Siéntase libre de elegir sus verduras favoritas para este. ¡Los mejores son los que realmente comerás!

Ingredientes

  • 3 tazas de agua filtrada
  • 2 tazas de verde favorito (espinaca, col rizada, acelga)
  • 1/4 taza de perejil fresco
  • 1 tallo de apio
  • 1 manzana granny smith sin corazón
  • 1 cucharada de jengibre fresco pelado
  • 1 cucharada de jugo de limón o lima fresco

Direcciones

Todos los batidos restantes están adaptados de La dieta de los batidos verdes.

6. Potenciador de pomelo y cilantro

Este tratamiento de verano tiene un sabor súper fresco y deja que la hierba cilantro brille intensamente. Me encanta agregar cilantro a mis batidos porque es un gran desintoxicante. Ayuda a sacar las toxinas de nuestras células 3, lo que a su vez puede ayudarnos a deshacernos de la grasa rebelde. A las toxinas les encanta ocupar espacio en nuestras células grasas, por lo que con hierbas como el cilantro que ayudan a eliminarlas, podemos perder peso más fácilmente.

Ingredientes

  • 3 tazas de agua helada
  • 2 tazas de cilantro
  • 10 dátiles, sin hueso
  • Espinaca, agregada hasta que la mezcla alcance la línea de 6 tazas
  • ½ cucharadita de canela molida
  • 1 pomelo rosado grande, pelado
  • 1 pera D’Anjou
  • 2 plátanos congelados en trozos
  • ¼ de lima entera, sin pelar
  • 2 tazas de bayas mixtas congeladas
  • ⅓ taza de almendras o tus nueces favoritas

Direcciones

  1. Licue los primeros cuatro ingredientes hasta que quede suave. Agregue los ingredientes restantes y mezcle hasta que quede suave.
  2. Sirva inmediatamente o refrigere por hasta 24 horas en frascos de vidrio y agite bien antes de servir. (Esta receta adquiere un sabor más fuerte si no se consume inmediatamente).

7. Summer Apricot-Watercress Divine

El berro no suele estar disponible en la tienda de comestibles durante todo el año como muchas verduras de hoja verde. Por lo general, puedes encontrarlo desde mediados de primavera hasta mediados de verano. Es una verdura crucífera, que combina muy bien con su prima kale para ayudar en la pérdida de peso gracias a sus cualidades desintoxicantes. El contenido de potasio de esta mezcla es excelente para el equilibrio de líquidos para evitar la retención de agua y también ayuda con la síntesis de nutrientes.

Ingredientes

  • 3 tazas de agua helada
  • 1 manojo de berros
  • 3 hojas de col rizada (de cualquier tipo)
  • Hojas de primavera, agregadas hasta que la mezcla alcance la línea de 6 tazas
  • ¼ de lima
  • 5-6 albaricoques maduros, sin hueso (opcionalmente congelados en trozos)
  • 2 melocotones maduros, sin hueso (opcionalmente congelados en trozos)
  • 1 plátano, congelado en trozos
  • 1 taza de arándanos
  • ½ aguacate

Direcciones

  1. Licue los primeros cinco ingredientes hasta que quede suave. Agregue la fruta y vuelva a licuar hasta que quede suave.
  2. Sirva inmediatamente o refrigere por hasta 24 horas en frascos de vidrio y agite bien antes de servir.

8. Batido sabroso dulce y picante

¡No tires las hojas de rábano! Podemos usar cada parte de la plantita picante, solo asegúrate de lavar bien la parte superior para quitar la suciedad de las hojas. Los guisantes, también conocidos como brotes, brotes o zarcillos de guisantes, agregan mucha nutrición en un paquete pequeño, ya que el brote hace que sus nutrientes sean más absorbibles por el cuerpo. Estos se encuentran a menudo en Whole Foods, pero se pueden sustituir por espinacas o berros si no los tiene en su supermercado local. La pimienta de Cayena agrega un toque delicioso a esta mezcla y proporciona un buen equilibrio a la dulzura de todos los demás ingredientes como dátiles, piña, bayas y plátano. Cayenne contiene capsaicina, que se ha demostrado que es beneficiosa para el control de peso al aumentar la quema de grasa 4.

Ingredientes

  • 3 tazas de agua helada
  • 4 rábanos y sus puntas verdes, bien lavados
  • 3 onzas de guisantes verdes
  • Espinaca, agregada hasta que la mezcla alcance la línea de 6 tazas
  • ¼ de taza de dátiles picados
  • ½ cucharadita de pimienta de cayena
  • 2 tazas de piña, preferiblemente congelada en trozos
  • 3 tazas de bayas congeladas
  • 3 plátanos congelados en trozos
  • 1 cucharada de aceite de coco

Direcciones

  1. Licue los primeros cuatro ingredientes hasta que quede suave. Agregue los ingredientes restantes y mezcle hasta que quede suave.
  2. Sirva inmediatamente para una mejor nutrición (los brotes se oxidan rápidamente), o refrigere por hasta 24 horas en frascos de vidrio y agite bien antes de servir.

9. Explosión de diente de león

La clave de este batido es el sodio. No, no del tipo que rocías sobre tu comida. Cloruro de sodio = sal de mesa, mientras que el sodio por sí solo es un mineral que necesita en su dieta para el equilibrio ácido-alcalino, así como el equilibrio de líquidos. (Eso significa que te ayuda a evitar la retención de agua). El ingrediente estrella de esto es el apio, que es rico en sodio y también en fibra.

Ingredientes

  • 2 ¾ tazas de agua helada
  • 2 tallos de apio grandes
  • ¼ de limón entero
  • 2 pulgadas de jengibre fresco, pelado
  • 4 tazas de hojas de diente de león
  • Espinaca, agregada y mezclada hasta la línea de 6 tazas
  • 2 naranjas
  • 2 plátanos congelados en trozos
  • ½ aguacate
  • Bayas congeladas, agregadas y licuadas hasta que el recipiente esté muy lleno

Direcciones

  1. Licue los primeros seis ingredientes hasta que quede suave. Agregue la fruta y mezcle hasta que quede suave.
  2. Sirva inmediatamente o refrigere por hasta 24 horas en frascos de vidrio y agite bien antes de servir.

10. Ataque de Arugula Arame

Los vegetales marinos son increíblemente ricos en vitaminas y minerales altamente absorbibles y contienen importantes vitaminas B que ayudan a su cuerpo a metabolizar los macronutrientes. Eso significa que ayuda a su cuerpo a utilizar de manera más eficiente las proteínas, las grasas y los carbohidratos como combustible y energía. Un estudio de la Universidad de Newcastle sugiere que también puede ayudarlo a perder peso, gracias a sus fibras que impiden que el cuerpo absorba grasa 5.

Ingredientes

  • 3 tazas de agua helada
  • 2 puñados grandes de rúcula
  • ¼ taza de arame o wakame, o 1 hoja de nori cruda (vegetales marinos asiáticos)
  • Espinaca, agregada hasta que la mezcla alcance la línea de 6 tazas
  • 2 tazas de piña, preferiblemente congelada en trozos
  • 2 plátanos congelados en trozos
  • 2 tazas de arándanos, moras o bayas mixtas congeladas
  • 1 manzana o pera
  • ⅓ taza de almendras o tus nueces favoritas

Direcciones

  1. Licue los primeros cuatro ingredientes hasta que quede suave. Agregue la fruta y la stevia y mezcle hasta que quede suave.
  2. Sirva inmediatamente para obtener mejores resultados, o refrigere por hasta 24 horas en frascos de vidrio y agite bien antes de servir.

Robyn Openshaw, RSU, es el autor más vendido de La dieta de los batidos verdes, 12 pasos para los alimentos integralesy el más vendido de Amazon y el más vendido de USA Today en 2017, Ambiente. Obtenga más información sobre cómo hacer que el viaje sea indoloro, desde la dieta estadounidense estándar escasa en nutrientes hasta una dieta de alimentos integrales, en su video clase magistral gratuita 12 Pasos hacia los alimentos integrales.

  1. "Aumento de la ingesta de fibra". Salud UCSF. Universidad de California San Francisco.
  2. Andújar, I. et al. "Polifenoles del cacao y sus posibles beneficios para la salud humana". Medicina oxidativa y longevidad celular. 2012 2012: 906252. Publicado en línea el 24 de octubre de 2012. doi: 10.1155 / 2012/906252
  3. Rafati-Rahimzadeh y col. "Enfoques actuales de la gestión de la intoxicación por mercurio: necesidad del momento". Daru: Revista de la Facultad de Farmacia, Universidad de Ciencias Médicas de Teherán. 2014 22 (1): 46. Publicado en línea el 2 de junio de 2014 doi: 10.1186 / 2008-2231-22-46
  4. Whiting, Stephen Derbyshire, Emma Tiwari, B.K. “Capsaicinoides y capsinoides. ¿Un papel potencial para el control de peso? Una revisión sistemática de la evidencia." Apetito. 59 (2012) 341–348.
  5. Dunford, James. "¿Qué es verde, viscoso y bueno para ti?" The Telegraph Reino Unido. 30 de mayo de 2010.

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