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Por qué (y cómo) la gente se congela para luchar contra el desfase horario

Por qué (y cómo) la gente se congela para luchar contra el desfase horario

Si el jet lag es algo con lo que luchas después de viajes largos, puedes beneficiarte de probar esta nueva moda.

Congelarse vivo durante varios minutos para no sufrir los síntomas del jet lag suena completamente razonable, ¿verdad?

Los viajeros que luchan contra el jet lag han hecho todo lo posible para eliminarlo o prevenirlo: no llegar de noche, tomar melatonina, hacer ejercicio, evitar el alcohol y la cafeína: la lista es prácticamente interminable. Sin embargo, la gente está utilizando un nuevo método para combatir los molestos síntomas del desfase horario: la crioterapia.

La crioterapia es cuando se utilizan temperaturas frías para tratamientos de salud. Bueno, ahora la gente está usando la misma idea para combatir el desfase horario. Entra en una cámara de crioterapia (que puede alcanzar temperaturas de hasta menos 240 grados Fahrenheit, claro) durante tres minutos y supuestamente saldrás con más energía y, aparentemente, con un patrón de sueño regulado.

A una temperatura tan baja es riesgo de congelación, pero eso no impide que las personas prueben este método. ¿Entonces, cómo funciona? Según los propietarios de Cryohealthcare en Los Ángeles: “Estás en un entorno muy hostil; tu cuerpo cree que va a morir allí. Tres minutos es un tiempo muy seguro para estar allí, pero su cuerpo aún monta una defensa masiva para sobrevivir el mayor tiempo posible y una de las defensas es regular su metabolismo para optimizar los procesos celulares, acelerar la curación y poder producir cuerpo. calentar más rápido ".


El frío es el nuevo calor: cómo el enfriamiento se convirtió en la tendencia más caliente del verano

Si estás leyendo esto, probablemente sea porque tienes calor. En cuyo caso, a medida que avanzan los conceptos, este será música para tus oídos. O más bien un bálsamo para las quemaduras solares.

La ola de calor ha creado una necesidad de enfriamiento que se extiende más allá de una ducha fría, por lo que la tendencia actual de frío en el mundo del bienestar, la belleza y el ejercicio parece oportuna dado que durante años se ha tratado de Bikram yoga, limpieza con paños calientes y saunas. Pero, ¿esta inclinación por el frío es más que un capricho? ¿O es simplemente la última moda que está siendo comercializada por la industria del bienestar?

Exaltar las virtudes de tener frío en realidad no es nada nuevo. El baño frío, punto cero del movimiento, se remonta a Hipócrates, con los beneficios propuestos tan turbios como cualquier piscina de inmersión: las duchas frías pretenden aumentar la circulación, reducir el estrés, reactivar el sistema inmunológico y liberar endorfinas, además de refrescarte.

Liderando la carga actual está la crioterapia, que implica pararse en ropa interior en una cámara, enfriada a -90 ° C (-130 ° F) y ver cómo los vellos de sus brazos se congelan. Un producto de la ciencia del deporte - después de jugar uno de los partidos más largos en Wimbledon este año, Kevin Anderson dijo que planeaba sentarse en un baño de hielo para recuperarse - ahora hay cámaras criogénicas en todo el país con usuarios que se llaman a sí mismos "buscadores de frío". En invierno, se siente enérgico. En verano, es alegre. Está orientado a la salud general, el dolor de la artritis y la recuperación deportiva, pero también tiene beneficios más holísticos "como [combatir] el desfase horario, [ayudar] a dormir o aumentar la energía", dice Sarah Harding de 111Cryo, una de las varias clínicas que ofrece la terapia. "Hemos notado absolutamente un aumento desde la ola de calor", dice. "La gente necesita enfriarse". Tener frío, que antes era normal, incluso durante el verano del Reino Unido, se ha convertido de repente en un producto, incluso en un lujo.

Elle MacPherson - ventilador de ducha fría. Fotografía: Tiffany Sage / BFA / REX / Shutterstock

Menos extremo es la ducha fría. Reddit alberga más de 30 subreddits que discuten los beneficios, incluido el desafío de la ducha helada de 30 días y los 100 días de duchas frías solo. Katharine Hepburn se los llevó toda su vida --su padre, urólogo y pionero en la higiene social, los inculcó como rutina-- y mírala. Esta semana, Elle Macpherson dijo que comenzó el día con “tres ciclos de cambio de agua fría y caliente” por varias razones conscientes y, francamente, mírala también.

Comencé a terminar mi ducha caliente con una ráfaga helada después de que un amigo que toma duchas frías todas las mañanas me dijera que nunca se había sentido mejor. Dejando la ciencia por un momento, los beneficios fueron claros desde el principio. Sigue la teoría planteada por el epigrama francés Nicolas Chamfort: “un hombre debe tragarse un sapo todas las mañanas para estar seguro de no encontrarse con nada más repugnante en el día siguiente”. En resumen, tiene sus raíces en lo desagradable, pero es precisamente por eso que lo haces el resto del día, es muy sencillo.

Incluso el yoga frío se está labrando un nicho similar. Brrrn, un nuevo gimnasio en Manhattan, que abrió en mayo, tiene una clase de yoga realizada a 16 ° C (61 ° F), además de establecer la temperatura de su gimnasio en 7 ° C (45 ° F). En Frame en Londres, las clases de yoga ahora se toman de forma rutinaria con la puerta abierta, donde antes se hacía hincapié en retener el calor.

Y luego están los rodillos de hielo, diseñados para ayudar a desinflar la piel y reducir el enrojecimiento, aunque un cubito de hielo también puede ser el truco. "Soy reacio a decir que la frialdad realmente cambiará su piel, pero obviamente es agradable tener cosas frías en la cara", dice el experto en piel, el Dr. Mervyn Patterson. “Y se podría argumentar que si tiene hinchazón debajo del ojo, una compresa fría podría ayudar”. En muchos sentidos, se siente como una moda pasajera. La industria del bienestar se ha disparado exponencialmente en los últimos años, y la dicotomía de los consumidores y las tendencias cambiantes son buenas para los negocios. Hay quienes siguen una rutina de limpieza de ocho pasos. Y aquellos que se enorgullecen de recortarlo todo y volver a la naturaleza.

Hombre de hielo ... Wim Hof, que nada en agua tan fría que mataría a una persona normal. Fotografía: BBC

Si esta explosión se siente fuera de sintonía con el discurso feminista --todas las lociones y pociones que están empaquetadas, aunque de manera encubierta, para hacer una "mejor tú" - entonces es posible que la frialdad haya brotado del mismo pozo en el que ser frío es el pináculo de una bienestar reducido, natural, incluso machista. Wim Hof, el gurú del bienestar holandés, tiene un estatus de culto por sugerir que la terapia del cuerpo frío es la clave para la buena salud.

Lo lamentaremos cuando la ola de calor haya desaparecido, por supuesto. Pero hasta que llegue ese día, hasta que la hierba se ponga verde y el mar vuelva a su estado helado, hasta que termine esta ola de calor, gracias a Dios, la frialdad está de moda.


El frío es el nuevo calor: cómo el enfriamiento se convirtió en la tendencia más caliente del verano

Si estás leyendo esto, probablemente sea porque tienes calor. En cuyo caso, a medida que avanzan los conceptos, este será música para tus oídos. O más bien un bálsamo para las quemaduras solares.

La ola de calor ha creado una necesidad de enfriamiento que se extiende más allá de una ducha fría, por lo que la tendencia actual del frío en el mundo del bienestar, la belleza y el ejercicio se siente oportuna dado que durante años se ha tratado de Bikram yoga, limpieza con paños calientes y saunas. Pero, ¿esta inclinación por el frío es más que un capricho? ¿O es simplemente la última moda que está siendo comercializada por la industria del bienestar?

Exaltar las virtudes de tener frío en realidad no es nada nuevo. El baño frío, punto cero del movimiento, se remonta a Hipócrates, con los beneficios propuestos tan turbios como cualquier piscina de inmersión: las duchas frías pretenden aumentar la circulación, reducir el estrés, reactivar el sistema inmunológico y liberar endorfinas, además de refrescarte.

Liderando la carga actual está la crioterapia, que implica pararse en ropa interior en una cámara, enfriada a -90 ° C (-130 ° F) y ver cómo los vellos de sus brazos se congelan. Un producto de la ciencia del deporte - después de jugar uno de los partidos más largos en Wimbledon este año, Kevin Anderson dijo que planeaba sentarse en un baño de hielo para recuperarse - ahora hay cámaras criogénicas en todo el país con usuarios que se llaman a sí mismos "buscadores de frío". En invierno, se siente enérgico. En verano, es alegre. Está orientado a la salud general, el dolor de la artritis y la recuperación deportiva, pero también tiene beneficios más holísticos "como [combatir] el desfase horario, [ayudar] a dormir o aumentar la energía", dice Sarah Harding de 111Cryo, una de las varias clínicas que ofrece la terapia. "Hemos notado absolutamente un aumento desde la ola de calor", dice. "La gente necesita enfriarse". Tener frío, que antes era normal, incluso durante el verano del Reino Unido, se ha convertido de repente en un producto, incluso en un lujo.

Elle MacPherson - ventilador de ducha fría. Fotografía: Tiffany Sage / BFA / REX / Shutterstock

Menos extremo es la ducha fría. Reddit alberga más de 30 subreddits que discuten los beneficios, incluido el desafío de la ducha helada de 30 días y los 100 días de duchas frías solo. Katharine Hepburn se los llevó toda su vida --su padre, urólogo y pionero en la higiene social, los inculcó como rutina-- y mírala. Esta semana, Elle Macpherson dijo que comenzó el día con “tres ciclos de cambio de agua fría y caliente” por varias razones conscientes y, francamente, mírala también.

Comencé a terminar mi ducha caliente con una ráfaga helada después de que un amigo que toma duchas frías todas las mañanas me dijera que nunca se había sentido mejor. Dejando la ciencia por un momento, los beneficios fueron claros desde el principio. Sigue la teoría planteada por el epigrama francés Nicolas Chamfort: “un hombre debe tragarse un sapo todas las mañanas para estar seguro de no encontrarse con nada más repugnante en el día siguiente”. En resumen, tiene sus raíces en lo desagradable, pero es precisamente por eso que lo haces el resto del día, es muy fácil.

Incluso el yoga frío se está labrando un nicho similar. Brrrn, un nuevo gimnasio en Manhattan, que abrió en mayo, tiene una clase de yoga realizada a 16 ° C (61 ° F), además de establecer la temperatura de su gimnasio en 7 ° C (45 ° F). En Frame en Londres, las clases de yoga ahora se toman de forma rutinaria con la puerta abierta, donde antes se hacía hincapié en retener el calor.

Y luego están los rodillos de hielo, diseñados para ayudar a desinflar la piel y reducir el enrojecimiento, aunque un cubito de hielo también puede ser el truco. "Soy reacio a decir que la frialdad realmente cambiará su piel, pero obviamente es agradable tener cosas frías en la cara", dice el experto en piel, el Dr. Mervyn Patterson. “Y se podría argumentar que si tiene hinchazón debajo del ojo, una compresa fría podría ayudar”. En muchos sentidos, se siente como una moda pasajera. La industria del bienestar se ha disparado exponencialmente en los últimos años, y la dicotomía de los consumidores y las tendencias cambiantes son buenas para los negocios. Hay quienes siguen una rutina de limpieza de ocho pasos. Y aquellos que se enorgullecen de recortarlo todo y volver a la naturaleza.

Hombre de hielo ... Wim Hof, que nada en agua tan fría que mataría a una persona normal. Fotografía: BBC

Si esta explosión se siente fuera de sintonía con el discurso feminista --todas las lociones y pociones que están empaquetadas, aunque de manera encubierta, para hacer una "mejor tú" - entonces es posible que la frialdad haya brotado del mismo pozo en el que el frío es el pináculo de una bienestar reducido, natural, incluso machista. Wim Hof, el gurú del bienestar holandés, tiene un estatus de culto por sugerir que la terapia del cuerpo frío es la clave para la buena salud.

Lo lamentaremos cuando la ola de calor haya desaparecido, por supuesto. Pero hasta que llegue ese día, hasta que la hierba se ponga verde y el mar vuelva a su estado helado, hasta que termine esta ola de calor, gracias a Dios, la frialdad está de moda.


El frío es el nuevo calor: cómo el enfriamiento se convirtió en la tendencia más caliente del verano

Si estás leyendo esto, probablemente sea porque tienes calor. En cuyo caso, a medida que avanzan los conceptos, este será música para tus oídos. O más bien un bálsamo para las quemaduras solares.

La ola de calor ha creado una necesidad de enfriamiento que se extiende más allá de una ducha fría, por lo que la tendencia actual del frío en el mundo del bienestar, la belleza y el ejercicio se siente oportuna dado que durante años se ha tratado de Bikram yoga, limpieza con paños calientes y saunas. Pero, ¿esta inclinación por el frío es más que un capricho? ¿O es simplemente la última moda que está siendo comercializada por la industria del bienestar?

Exaltar las virtudes del frío no es nada nuevo. El baño frío, punto cero del movimiento, se remonta a Hipócrates, con los beneficios propuestos tan turbios como cualquier piscina de inmersión: las duchas frías pretenden aumentar la circulación, reducir el estrés, reactivar el sistema inmunológico y liberar endorfinas, además de refrescarte.

Liderando la carga actual está la crioterapia, que implica pararse en ropa interior en una cámara, enfriada a -90 ° C (-130 ° F) y ver cómo los vellos de sus brazos se congelan. Un producto de la ciencia del deporte - después de jugar uno de los partidos más largos en Wimbledon este año, Kevin Anderson dijo que planeaba sentarse en un baño de hielo para recuperarse - ahora hay cámaras criogénicas en todo el país con usuarios que se llaman a sí mismos "buscadores de frío". En invierno, se siente enérgico. En verano, es alegre. Está orientado a la salud general, el dolor de la artritis y la recuperación deportiva, pero también tiene beneficios más holísticos "como [combatir] el desfase horario, [ayudar] a dormir o aumentar la energía", dice Sarah Harding de 111Cryo, una de las varias clínicas que ofrece la terapia. "Hemos notado absolutamente un aumento desde la ola de calor", dice. "La gente necesita enfriarse". Tener frío, que antes era normal, incluso durante el verano del Reino Unido, se ha convertido de repente en un producto, incluso en un lujo.

Elle MacPherson - ventilador de ducha fría. Fotografía: Tiffany Sage / BFA / REX / Shutterstock

Menos extremo es la ducha fría. Reddit alberga más de 30 subreddits que discuten los beneficios, incluido el desafío de la ducha helada de 30 días y los 100 días de duchas frías solo. Katharine Hepburn se los llevó toda su vida --su padre, urólogo y pionero en la higiene social, los inculcó como rutina-- y mírala. Esta semana, Elle Macpherson dijo que comenzó el día con “tres ciclos de cambio de agua fría y caliente” por varias razones conscientes y, francamente, mírala también.

Comencé a terminar mi ducha caliente con una ráfaga helada después de que un amigo que toma duchas frías todas las mañanas me dijera que nunca se había sentido mejor. Dejando la ciencia por un momento, los beneficios fueron claros desde el principio. Sigue la teoría planteada por el epigrama francés Nicolas Chamfort: “un hombre debe tragarse un sapo todas las mañanas para estar seguro de no encontrarse con nada más repugnante en el día siguiente”. En resumen, tiene sus raíces en lo desagradable, pero es precisamente por eso que lo haces el resto del día, es muy fácil.

Incluso el yoga frío se está labrando un nicho similar. Brrrn, un nuevo gimnasio en Manhattan, que abrió en mayo, tiene una clase de yoga realizada a 16 ° C (61 ° F), además de establecer la temperatura de su gimnasio en 7 ° C (45 ° F). En Frame en Londres, las clases de yoga ahora se toman de forma rutinaria con la puerta abierta, donde antes se hacía hincapié en retener el calor.

Y luego están los rodillos de hielo, diseñados para ayudar a desinflar la piel y reducir el enrojecimiento, aunque un cubito de hielo también puede ser el truco. "Soy reacio a decir que la frialdad realmente cambiará su piel, pero obviamente es agradable tener cosas frías en la cara", dice el experto en piel, el Dr. Mervyn Patterson. “Y se podría argumentar que si tiene hinchazón debajo del ojo, una compresa fría podría ayudar”. En muchos sentidos, se siente como una moda pasajera. La industria del bienestar se ha disparado exponencialmente en los últimos años, y la dicotomía de los consumidores y las tendencias cambiantes son buenas para los negocios. Hay quienes siguen una rutina de limpieza de ocho pasos. Y aquellos que se enorgullecen de recortarlo todo y volver a la naturaleza.

Hombre de hielo ... Wim Hof, que nada en agua tan fría que mataría a una persona normal. Fotografía: BBC

Si esta explosión se siente fuera de sintonía con el discurso feminista --todas las lociones y pociones que están empaquetadas, aunque de manera encubierta, para hacer una "mejor tú" - entonces es posible que la frialdad haya brotado del mismo pozo en el que ser frío es el pináculo de una bienestar reducido, natural, incluso machista. Wim Hof, el gurú del bienestar holandés, tiene un estatus de culto por sugerir que la terapia del cuerpo frío es la clave para la buena salud.

Lo lamentaremos cuando la ola de calor haya desaparecido, por supuesto. Pero hasta que llegue ese día, hasta que la hierba se ponga verde y el mar vuelva a su estado helado, hasta que termine esta ola de calor, gracias a Dios, la frialdad está de moda.


El frío es el nuevo calor: cómo el enfriamiento se convirtió en la tendencia más caliente del verano

Si estás leyendo esto, probablemente sea porque tienes calor. En cuyo caso, a medida que avanzan los conceptos, este será música para tus oídos. O más bien un bálsamo para las quemaduras solares.

La ola de calor ha creado una necesidad de enfriamiento que se extiende más allá de una ducha fría, por lo que la tendencia actual del frío en el mundo del bienestar, la belleza y el ejercicio se siente oportuna dado que durante años se ha tratado de Bikram yoga, limpieza con paños calientes y saunas. Pero, ¿esta afición por el frío es más que un capricho? ¿O es simplemente la última moda que está siendo comercializada por la industria del bienestar?

Exaltar las virtudes del frío no es nada nuevo. El baño frío, punto cero del movimiento, se remonta a Hipócrates, con los beneficios propuestos tan turbios como cualquier piscina de inmersión: las duchas frías pretenden aumentar la circulación, reducir el estrés, reactivar el sistema inmunológico y liberar endorfinas, además de refrescarte.

Liderando la carga actual está la crioterapia, que implica pararse en ropa interior en una cámara, enfriada a -90 ° C (-130 ° F) y ver cómo los vellos de sus brazos se congelan. Un producto de la ciencia del deporte - después de jugar uno de los partidos más largos en Wimbledon este año, Kevin Anderson dijo que planeaba sentarse en un baño de hielo para recuperarse - ahora hay cámaras criogénicas en todo el país con usuarios que se llaman a sí mismos "buscadores de frío". En invierno, se siente enérgico. En verano, es alegre. Está orientado a la salud general, el dolor de la artritis y la recuperación deportiva, pero también tiene beneficios más holísticos "como [combatir] el desfase horario, [ayudar] a dormir o aumentar la energía", dice Sarah Harding de 111Cryo, una de las varias clínicas que ofrece la terapia. "Hemos notado absolutamente un aumento desde la ola de calor", dice. "La gente necesita enfriarse". Tener frío, que antes era normal, incluso durante el verano del Reino Unido, se ha convertido de repente en un producto, incluso en un lujo.

Elle MacPherson - ventilador de ducha fría. Fotografía: Tiffany Sage / BFA / REX / Shutterstock

Menos extremo es la ducha fría. Reddit alberga más de 30 subreddits que discuten los beneficios, incluido el desafío de la ducha helada de 30 días y los 100 días de duchas frías solo. Katharine Hepburn los tomó toda su vida - su padre, urólogo y pionero en la higiene social, los inculcó como rutina - y mírala. Esta semana, Elle Macpherson dijo que comenzó el día con “tres ciclos de cambio de agua fría y caliente” por varias razones conscientes y, francamente, mírala también.

Comencé a terminar mi ducha caliente con una ráfaga helada después de que un amigo que toma duchas frías todas las mañanas me dijera que nunca se había sentido mejor. Dejando la ciencia por un momento, los beneficios fueron claros desde el principio. Sigue la teoría planteada por el epigrama francés Nicolas Chamfort: “un hombre debe tragarse un sapo todas las mañanas para estar seguro de no encontrarse con nada más repugnante en el día siguiente”. En resumen, tiene sus raíces en lo desagradable, pero es precisamente por eso que lo haces el resto del día, es muy fácil.

Incluso el yoga frío se está labrando un nicho similar. Brrrn, un nuevo gimnasio en Manhattan, que abrió en mayo, tiene una clase de yoga realizada a 16 ° C (61 ° F), además de establecer la temperatura de su gimnasio en 7 ° C (45 ° F). En Frame en Londres, las clases de yoga ahora se toman de forma rutinaria con la puerta abierta, donde antes se hacía hincapié en retener el calor.

Y luego están los rodillos de hielo, diseñados para ayudar a desinflar la piel y reducir el enrojecimiento, aunque un cubito de hielo también puede ser el truco. "Soy reacio a decir que la frialdad realmente cambiará su piel, pero obviamente es agradable tener cosas frías en la cara", dice el experto en piel, el Dr. Mervyn Patterson. “Y se podría argumentar que si tiene hinchazón debajo del ojo, una compresa fría podría ayudar”. En muchos sentidos, se siente como una moda pasajera. La industria del bienestar se ha disparado exponencialmente en los últimos años, y la dicotomía de los consumidores y las tendencias cambiantes son buenas para los negocios. Hay quienes siguen una rutina de limpieza de ocho pasos. Y aquellos que se enorgullecen de recortarlo todo y volver a la naturaleza.

Hombre de hielo ... Wim Hof, que nada en agua tan fría que mataría a una persona normal. Fotografía: BBC

Si esta explosión se siente fuera de sintonía con el discurso feminista --todas las lociones y pociones que están empaquetadas, aunque de manera encubierta, para hacer una "mejor tú" - entonces es posible que la frialdad haya brotado del mismo pozo en el que el frío es el pináculo de una bienestar reducido, natural, incluso machista. Wim Hof, el gurú del bienestar holandés, tiene un estatus de culto por sugerir que la terapia del cuerpo frío es la clave para la buena salud.

Lo lamentaremos cuando la ola de calor haya desaparecido, por supuesto. Pero hasta que llegue ese día, hasta que la hierba se ponga verde y el mar vuelva a su estado helado, hasta que termine esta ola de calor, gracias a Dios, la frialdad está de moda.


El frío es el nuevo calor: cómo el enfriamiento se convirtió en la tendencia más caliente del verano

Si estás leyendo esto, probablemente sea porque tienes calor. En cuyo caso, a medida que avanzan los conceptos, este será música para tus oídos. O más bien un bálsamo para las quemaduras solares.

La ola de calor ha creado una necesidad de enfriamiento que se extiende más allá de una ducha fría, por lo que la tendencia actual del frío en el mundo del bienestar, la belleza y el ejercicio se siente oportuna dado que durante años se ha tratado de Bikram yoga, limpieza con paños calientes y saunas. Pero, ¿esta inclinación por el frío es más que un capricho? ¿O es simplemente la última moda que está siendo comercializada por la industria del bienestar?

Exaltar las virtudes del frío no es nada nuevo. El baño frío, punto cero del movimiento, se remonta a Hipócrates, con los beneficios propuestos tan turbios como cualquier piscina de inmersión: las duchas frías pretenden aumentar la circulación, reducir el estrés, reactivar el sistema inmunológico y liberar endorfinas, además de refrescarte.

Liderando la carga actual está la crioterapia, que implica pararse en ropa interior en una cámara, enfriada a -90 ° C (-130 ° F) y ver cómo los vellos de sus brazos se congelan. Un producto de la ciencia del deporte - después de jugar uno de los partidos más largos en Wimbledon este año, Kevin Anderson dijo que planeaba sentarse en un baño de hielo para recuperarse - ahora hay cámaras criogénicas en todo el país con usuarios que se llaman a sí mismos "buscadores de frío". En invierno, se siente enérgico. En verano, es alegre. Está orientado a la salud general, el dolor por artritis y la recuperación deportiva, pero también tiene beneficios más holísticos "como [combatir] el desfase horario, [ayudar] a dormir o aumentar la energía", dice Sarah Harding de 111Cryo, una de las varias clínicas que ofrece la terapia. "Hemos notado absolutamente un aumento desde la ola de calor", dice. "La gente necesita enfriarse". Tener frío, que antes era normal, incluso durante el verano del Reino Unido, se ha convertido de repente en un producto, incluso en un lujo.

Elle MacPherson - ventilador de ducha fría. Fotografía: Tiffany Sage / BFA / REX / Shutterstock

Menos extremo es la ducha fría. Reddit alberga más de 30 subreddits que discuten los beneficios, incluido el desafío de la ducha helada de 30 días y los 100 días de duchas frías solo. Katharine Hepburn los tomó toda su vida - su padre, urólogo y pionero en la higiene social, los inculcó como rutina - y mírala. Esta semana, Elle Macpherson dijo que comenzó el día con “tres ciclos de cambio de agua fría y caliente” por varias razones conscientes y, francamente, mírala también.

Comencé a terminar mi ducha caliente con una ráfaga helada después de que un amigo que toma duchas frías todas las mañanas me dijera que nunca se había sentido mejor. Dejando la ciencia por un momento, los beneficios fueron claros desde el principio. Sigue la teoría planteada por el epigrama francés Nicolas Chamfort: “un hombre debe tragarse un sapo todas las mañanas para estar seguro de no encontrarse con nada más repugnante en el día siguiente”. En resumen, tiene sus raíces en lo desagradable, pero es precisamente por eso que lo haces el resto del día, es muy sencillo.

Incluso el yoga frío se está labrando un nicho similar. Brrrn, un nuevo gimnasio en Manhattan, que abrió en mayo, tiene una clase de yoga realizada a 16 ° C (61 ° F), además de establecer la temperatura de su gimnasio en 7 ° C (45 ° F). En Frame en Londres, las clases de yoga ahora se toman de forma rutinaria con la puerta abierta, donde antes se hacía hincapié en retener el calor.

Y luego están los rodillos de hielo, diseñados para ayudar a desinflar la piel y reducir el enrojecimiento, aunque un cubito de hielo también puede ser suficiente. "Soy reacio a decir que la frialdad realmente cambiará su piel, pero obviamente es agradable tener cosas frías en la cara", dice el experto en piel, el Dr. Mervyn Patterson. “Y se podría argumentar que si tiene hinchazón debajo del ojo, una compresa fría podría ayudar”. En muchos sentidos, se siente como una moda pasajera. La industria del bienestar se ha disparado exponencialmente en los últimos años, y la dicotomía de los consumidores y las tendencias cambiantes son buenas para los negocios. Hay quienes siguen una rutina de limpieza de ocho pasos. Y aquellos que se enorgullecen de recortarlo todo y volver a la naturaleza.

Hombre de hielo ... Wim Hof, que nada en agua tan fría que mataría a una persona normal. Fotografía: BBC

Si esta explosión se siente fuera de sintonía con el discurso feminista --todas las lociones y pociones que están empaquetadas, aunque de manera encubierta, para hacer una "mejor tú" - entonces es posible que la frialdad haya brotado del mismo pozo en el que ser frío es el pináculo de una bienestar reducido, natural, incluso machista. Wim Hof, el gurú del bienestar holandés, tiene un estatus de culto por sugerir que la terapia del cuerpo frío es la clave para la buena salud.

Lo lamentaremos cuando la ola de calor haya desaparecido, por supuesto. Pero hasta que llegue ese día, hasta que la hierba se ponga verde y el mar vuelva a su estado helado, hasta que termine esta ola de calor, gracias a Dios, la frialdad está de moda.


El frío es el nuevo calor: cómo el enfriamiento se convirtió en la tendencia más caliente del verano

Si estás leyendo esto, probablemente sea porque tienes calor. En cuyo caso, a medida que avanzan los conceptos, este será música para tus oídos. O más bien un bálsamo para las quemaduras solares.

La ola de calor ha creado una necesidad de enfriamiento que se extiende más allá de una ducha fría, por lo que la tendencia actual del frío en el mundo del bienestar, la belleza y el ejercicio se siente oportuna dado que durante años se ha tratado de Bikram yoga, limpieza con paños calientes y saunas. Pero, ¿esta inclinación por el frío es más que un capricho? ¿O es simplemente la última moda que está siendo comercializada por la industria del bienestar?

Exaltar las virtudes del frío no es nada nuevo. El baño frío, punto cero del movimiento, se remonta a Hipócrates, con los beneficios propuestos tan turbios como cualquier piscina de inmersión: las duchas frías pretenden aumentar la circulación, reducir el estrés, reactivar el sistema inmunológico y liberar endorfinas, además de refrescarte.

Liderando la carga actual está la crioterapia, que implica pararse en ropa interior en una cámara, enfriada a una temperatura fresca de -90C (-130F) y ver cómo los vellos de sus brazos se congelan. Un producto de la ciencia del deporte - después de jugar uno de los partidos más largos en Wimbledon este año, Kevin Anderson dijo que planeaba sentarse en un baño de hielo para recuperarse - ahora hay cámaras criogénicas en todo el país con usuarios que se llaman a sí mismos "buscadores de frío". En invierno, se siente enérgico. En verano, es alegre. Está orientado a la salud general, el dolor de la artritis y la recuperación deportiva, pero también tiene beneficios más holísticos "como [combatir] el desfase horario, [ayudar] a dormir o aumentar la energía", dice Sarah Harding de 111Cryo, una de las varias clínicas que ofrece la terapia. “Hemos notado absolutamente un aumento desde la ola de calor”, dice ella. "La gente necesita enfriarse". Tener frío, que antes era normal, incluso durante el verano del Reino Unido, se ha convertido de repente en un producto, incluso en un lujo.

Elle MacPherson - ventilador de ducha fría. Fotografía: Tiffany Sage / BFA / REX / Shutterstock

Menos extremo es la ducha fría. Reddit alberga más de 30 subreddits que discuten los beneficios, incluido el desafío de la ducha helada de 30 días y los 100 días de duchas frías solo. Katharine Hepburn se los llevó toda su vida --su padre, urólogo y pionero en la higiene social, los inculcó como rutina-- y mírala. Esta semana, Elle Macpherson dijo que comenzó el día con “tres ciclos de cambio de agua fría y caliente” por varias razones conscientes y, francamente, mírala también.

Comencé a terminar mi ducha caliente con una ráfaga helada después de que un amigo que toma duchas frías todas las mañanas me dijera que nunca se había sentido mejor. Dejando la ciencia por un momento, los beneficios fueron claros desde el principio. Sigue la teoría planteada por el epigrama francés Nicolas Chamfort: “un hombre debe tragarse un sapo todas las mañanas para estar seguro de no encontrarse con nada más repugnante en el día siguiente”. En resumen, tiene sus raíces en lo desagradable, pero es precisamente por eso que lo haces el resto del día, es muy sencillo.

Incluso el yoga frío se está labrando un nicho similar. Brrrn, un nuevo gimnasio en Manhattan, que abrió en mayo, tiene una clase de yoga realizada a 16 ° C (61 ° F), además de establecer la temperatura de su gimnasio en 7 ° C (45 ° F). En Frame en Londres, las clases de yoga ahora se toman de forma rutinaria con la puerta abierta, donde antes se hacía hincapié en retener el calor.

Y luego están los rodillos de hielo, diseñados para ayudar a desinflar la piel y reducir el enrojecimiento, aunque un cubito de hielo también puede ser suficiente. "Soy reacio a decir que la frialdad realmente cambiará su piel, pero obviamente es agradable tener cosas frías en la cara", dice el experto en piel, el Dr. Mervyn Patterson. “Y se podría argumentar que si tiene hinchazón debajo del ojo, una compresa fría podría ayudar”. En muchos sentidos, se siente como una moda pasajera. La industria del bienestar se ha disparado exponencialmente en los últimos años, y la dicotomía de los consumidores y las tendencias cambiantes son buenas para los negocios. Hay quienes siguen una rutina de limpieza de ocho pasos. Y aquellos que se enorgullecen de recortarlo todo y volver a la naturaleza.

Hombre de hielo ... Wim Hof, que nada en agua tan fría que mataría a una persona normal. Fotografía: BBC

Si esta explosión se siente fuera de sintonía con el discurso feminista --todas las lociones y pociones que están empaquetadas, aunque de manera encubierta, para hacer una "mejor tú" - entonces es posible que la frialdad haya brotado del mismo pozo en el que ser frío es el pináculo de una bienestar reducido, natural, incluso machista. Wim Hof, el gurú del bienestar holandés, tiene un estatus de culto por sugerir que la terapia del cuerpo frío es la clave para la buena salud.

We will be sorry when the heatwave has gone, of course. But until that day comes, until the grass turns green and the sea returns to its icy norm – until this heatwave is over – thank goodness coldness is all the rage.


Cold is the new hot: how cooling down became summer’s hottest trend

If you’re reading this, it’s probably because you’re hot. In which case, as concepts go, this one will be music to your ears. Or rather balm for your sunburn.

The heatwave has created a need for cooling off that extends beyond a cold shower – and so the current trend for coldness in the world of wellness, beauty and exercise feels timely given that for years it’s been all about Bikram yoga, hot-cloth cleansing and saunas. But is this penchant for the cold more than a whim? Or is it simply the latest fad to be commodified by the wellness industry?

Extolling the virtues of being cold is actually nothing new. Cold bathing, ground-zero of the movement, dates back to Hippocrates, with the proposed benefits as murky as any plunge pool – cold showers purport to increase circulation, reduce stress, kickstart your immune system and release endorphins as well as cooling you down.

Leading the current charge is cryotherapy, which involves standing in your underwear in a chamber, chilled to a fresh -90C (-130F), and watching your arm hairs turn to frost. A product of sports science – after playing one of the longest matches at Wimbledon this year, Kevin Anderson said he was planning to sit in an ice bath to recover – there are now cryochambers all over the country with users who call themselves “chillseekers”. In winter, it feels brisk. In summer, it’s joyous. It is geared towards general health, arthritis pain, and sports recovery, but also has more holistic benefits “such as [fighting] jet lag, [aiding] sleep or boosting energy”, says Sarah Harding of 111Cryo, one of several clinics that offers the therapy. “We have absolutely noticed a spike since the heatwave,” she says. “People need to cool down.” Being cold, which was once normal – even during the UK summertime – has suddenly become a product, even a luxury.

Elle MacPherson – cold-shower fan. Photograph: Tiffany Sage/BFA/REX/Shutterstock

Less extreme is cold showering. Reddit hosts over 30 subreddits discussing the benefits, including the 30 day Freezing Shower Challenge and the 100 Days of Cold Showers Alone. Katharine Hepburn took them all of her life – her father, a urologist and a pioneer in social hygiene, instilled them as routine – and look at her. This week, Elle Macpherson said she started the day with “three cycles of switching hot and cold water” for various mindful reasons – and frankly, look at her, too.

I started finishing my hot shower with an icy blast after a friend who takes cold showers every morning told me he had never felt better. Parking the science for a moment, the benefits were clear from the off. It follows the theory set by the French epigrammist Nicolas Chamfort: “a man should swallow a toad every morning to be sure of not meeting with anything more revolting in the day ahead”. In short, it’s rooted in unpleasantness but that’s precisely why you do it the rest of the day is a breeze from there.

Even cold yoga is carving out a similar niche. Brrrn, a new fitness studio in Manhattan, which opened in May, has a yoga class performed in 16C (61F), as well as setting its gym temperature at 7C (45F). At Frame in London, yoga classes are now routinely taken with the door open, where the emphasis used to be on retaining heat.

And then there are ice-rollers, designed to help de-puff your skin and reduce redness, although an ice cube may well also do the trick. “I’m reluctant to say coldness will actually change your skin, but it’s obviously pleasant to have cold things on your face,” says the skin expert Dr Mervyn Patterson. “And you could argue that if you have swelling under the eye, a cold compress might help.”In many ways, it feels like a fad. The wellness industry has blown up exponentially in the past few years – and dichotomising consumers and changing trends are good for business. There are those that follow an eight-step cleansing routine. And those who pride themselves on paring it all down and going back to nature.

Ice man … Wim Hof, who swims in water so cold it would kill a normal person. Photograph: BBC

If this explosion feels out of step with feminist discourse – all the lotions and potions that are packaged, however covertly, towards making a “better you” – then it is possible coldness has sprung from the same well that being cold is the pinnacle of a pared down, natural – even macho – wellness. Wim Hof, the Dutch wellness guru, has a cult-like status for suggesting cold-body therapy is the key to good health.

We will be sorry when the heatwave has gone, of course. But until that day comes, until the grass turns green and the sea returns to its icy norm – until this heatwave is over – thank goodness coldness is all the rage.


Cold is the new hot: how cooling down became summer’s hottest trend

If you’re reading this, it’s probably because you’re hot. In which case, as concepts go, this one will be music to your ears. Or rather balm for your sunburn.

The heatwave has created a need for cooling off that extends beyond a cold shower – and so the current trend for coldness in the world of wellness, beauty and exercise feels timely given that for years it’s been all about Bikram yoga, hot-cloth cleansing and saunas. But is this penchant for the cold more than a whim? Or is it simply the latest fad to be commodified by the wellness industry?

Extolling the virtues of being cold is actually nothing new. Cold bathing, ground-zero of the movement, dates back to Hippocrates, with the proposed benefits as murky as any plunge pool – cold showers purport to increase circulation, reduce stress, kickstart your immune system and release endorphins as well as cooling you down.

Leading the current charge is cryotherapy, which involves standing in your underwear in a chamber, chilled to a fresh -90C (-130F), and watching your arm hairs turn to frost. A product of sports science – after playing one of the longest matches at Wimbledon this year, Kevin Anderson said he was planning to sit in an ice bath to recover – there are now cryochambers all over the country with users who call themselves “chillseekers”. In winter, it feels brisk. In summer, it’s joyous. It is geared towards general health, arthritis pain, and sports recovery, but also has more holistic benefits “such as [fighting] jet lag, [aiding] sleep or boosting energy”, says Sarah Harding of 111Cryo, one of several clinics that offers the therapy. “We have absolutely noticed a spike since the heatwave,” she says. “People need to cool down.” Being cold, which was once normal – even during the UK summertime – has suddenly become a product, even a luxury.

Elle MacPherson – cold-shower fan. Photograph: Tiffany Sage/BFA/REX/Shutterstock

Less extreme is cold showering. Reddit hosts over 30 subreddits discussing the benefits, including the 30 day Freezing Shower Challenge and the 100 Days of Cold Showers Alone. Katharine Hepburn took them all of her life – her father, a urologist and a pioneer in social hygiene, instilled them as routine – and look at her. This week, Elle Macpherson said she started the day with “three cycles of switching hot and cold water” for various mindful reasons – and frankly, look at her, too.

I started finishing my hot shower with an icy blast after a friend who takes cold showers every morning told me he had never felt better. Parking the science for a moment, the benefits were clear from the off. It follows the theory set by the French epigrammist Nicolas Chamfort: “a man should swallow a toad every morning to be sure of not meeting with anything more revolting in the day ahead”. In short, it’s rooted in unpleasantness but that’s precisely why you do it the rest of the day is a breeze from there.

Even cold yoga is carving out a similar niche. Brrrn, a new fitness studio in Manhattan, which opened in May, has a yoga class performed in 16C (61F), as well as setting its gym temperature at 7C (45F). At Frame in London, yoga classes are now routinely taken with the door open, where the emphasis used to be on retaining heat.

And then there are ice-rollers, designed to help de-puff your skin and reduce redness, although an ice cube may well also do the trick. “I’m reluctant to say coldness will actually change your skin, but it’s obviously pleasant to have cold things on your face,” says the skin expert Dr Mervyn Patterson. “And you could argue that if you have swelling under the eye, a cold compress might help.”In many ways, it feels like a fad. The wellness industry has blown up exponentially in the past few years – and dichotomising consumers and changing trends are good for business. There are those that follow an eight-step cleansing routine. And those who pride themselves on paring it all down and going back to nature.

Ice man … Wim Hof, who swims in water so cold it would kill a normal person. Photograph: BBC

If this explosion feels out of step with feminist discourse – all the lotions and potions that are packaged, however covertly, towards making a “better you” – then it is possible coldness has sprung from the same well that being cold is the pinnacle of a pared down, natural – even macho – wellness. Wim Hof, the Dutch wellness guru, has a cult-like status for suggesting cold-body therapy is the key to good health.

We will be sorry when the heatwave has gone, of course. But until that day comes, until the grass turns green and the sea returns to its icy norm – until this heatwave is over – thank goodness coldness is all the rage.


Cold is the new hot: how cooling down became summer’s hottest trend

If you’re reading this, it’s probably because you’re hot. In which case, as concepts go, this one will be music to your ears. Or rather balm for your sunburn.

The heatwave has created a need for cooling off that extends beyond a cold shower – and so the current trend for coldness in the world of wellness, beauty and exercise feels timely given that for years it’s been all about Bikram yoga, hot-cloth cleansing and saunas. But is this penchant for the cold more than a whim? Or is it simply the latest fad to be commodified by the wellness industry?

Extolling the virtues of being cold is actually nothing new. Cold bathing, ground-zero of the movement, dates back to Hippocrates, with the proposed benefits as murky as any plunge pool – cold showers purport to increase circulation, reduce stress, kickstart your immune system and release endorphins as well as cooling you down.

Leading the current charge is cryotherapy, which involves standing in your underwear in a chamber, chilled to a fresh -90C (-130F), and watching your arm hairs turn to frost. A product of sports science – after playing one of the longest matches at Wimbledon this year, Kevin Anderson said he was planning to sit in an ice bath to recover – there are now cryochambers all over the country with users who call themselves “chillseekers”. In winter, it feels brisk. In summer, it’s joyous. It is geared towards general health, arthritis pain, and sports recovery, but also has more holistic benefits “such as [fighting] jet lag, [aiding] sleep or boosting energy”, says Sarah Harding of 111Cryo, one of several clinics that offers the therapy. “We have absolutely noticed a spike since the heatwave,” she says. “People need to cool down.” Being cold, which was once normal – even during the UK summertime – has suddenly become a product, even a luxury.

Elle MacPherson – cold-shower fan. Photograph: Tiffany Sage/BFA/REX/Shutterstock

Less extreme is cold showering. Reddit hosts over 30 subreddits discussing the benefits, including the 30 day Freezing Shower Challenge and the 100 Days of Cold Showers Alone. Katharine Hepburn took them all of her life – her father, a urologist and a pioneer in social hygiene, instilled them as routine – and look at her. This week, Elle Macpherson said she started the day with “three cycles of switching hot and cold water” for various mindful reasons – and frankly, look at her, too.

I started finishing my hot shower with an icy blast after a friend who takes cold showers every morning told me he had never felt better. Parking the science for a moment, the benefits were clear from the off. It follows the theory set by the French epigrammist Nicolas Chamfort: “a man should swallow a toad every morning to be sure of not meeting with anything more revolting in the day ahead”. In short, it’s rooted in unpleasantness but that’s precisely why you do it the rest of the day is a breeze from there.

Even cold yoga is carving out a similar niche. Brrrn, a new fitness studio in Manhattan, which opened in May, has a yoga class performed in 16C (61F), as well as setting its gym temperature at 7C (45F). At Frame in London, yoga classes are now routinely taken with the door open, where the emphasis used to be on retaining heat.

And then there are ice-rollers, designed to help de-puff your skin and reduce redness, although an ice cube may well also do the trick. “I’m reluctant to say coldness will actually change your skin, but it’s obviously pleasant to have cold things on your face,” says the skin expert Dr Mervyn Patterson. “And you could argue that if you have swelling under the eye, a cold compress might help.”In many ways, it feels like a fad. The wellness industry has blown up exponentially in the past few years – and dichotomising consumers and changing trends are good for business. There are those that follow an eight-step cleansing routine. And those who pride themselves on paring it all down and going back to nature.

Ice man … Wim Hof, who swims in water so cold it would kill a normal person. Photograph: BBC

If this explosion feels out of step with feminist discourse – all the lotions and potions that are packaged, however covertly, towards making a “better you” – then it is possible coldness has sprung from the same well that being cold is the pinnacle of a pared down, natural – even macho – wellness. Wim Hof, the Dutch wellness guru, has a cult-like status for suggesting cold-body therapy is the key to good health.

We will be sorry when the heatwave has gone, of course. But until that day comes, until the grass turns green and the sea returns to its icy norm – until this heatwave is over – thank goodness coldness is all the rage.


Cold is the new hot: how cooling down became summer’s hottest trend

If you’re reading this, it’s probably because you’re hot. In which case, as concepts go, this one will be music to your ears. Or rather balm for your sunburn.

The heatwave has created a need for cooling off that extends beyond a cold shower – and so the current trend for coldness in the world of wellness, beauty and exercise feels timely given that for years it’s been all about Bikram yoga, hot-cloth cleansing and saunas. But is this penchant for the cold more than a whim? Or is it simply the latest fad to be commodified by the wellness industry?

Extolling the virtues of being cold is actually nothing new. Cold bathing, ground-zero of the movement, dates back to Hippocrates, with the proposed benefits as murky as any plunge pool – cold showers purport to increase circulation, reduce stress, kickstart your immune system and release endorphins as well as cooling you down.

Leading the current charge is cryotherapy, which involves standing in your underwear in a chamber, chilled to a fresh -90C (-130F), and watching your arm hairs turn to frost. A product of sports science – after playing one of the longest matches at Wimbledon this year, Kevin Anderson said he was planning to sit in an ice bath to recover – there are now cryochambers all over the country with users who call themselves “chillseekers”. In winter, it feels brisk. In summer, it’s joyous. It is geared towards general health, arthritis pain, and sports recovery, but also has more holistic benefits “such as [fighting] jet lag, [aiding] sleep or boosting energy”, says Sarah Harding of 111Cryo, one of several clinics that offers the therapy. “We have absolutely noticed a spike since the heatwave,” she says. “People need to cool down.” Being cold, which was once normal – even during the UK summertime – has suddenly become a product, even a luxury.

Elle MacPherson – cold-shower fan. Photograph: Tiffany Sage/BFA/REX/Shutterstock

Less extreme is cold showering. Reddit hosts over 30 subreddits discussing the benefits, including the 30 day Freezing Shower Challenge and the 100 Days of Cold Showers Alone. Katharine Hepburn took them all of her life – her father, a urologist and a pioneer in social hygiene, instilled them as routine – and look at her. This week, Elle Macpherson said she started the day with “three cycles of switching hot and cold water” for various mindful reasons – and frankly, look at her, too.

I started finishing my hot shower with an icy blast after a friend who takes cold showers every morning told me he had never felt better. Parking the science for a moment, the benefits were clear from the off. It follows the theory set by the French epigrammist Nicolas Chamfort: “a man should swallow a toad every morning to be sure of not meeting with anything more revolting in the day ahead”. In short, it’s rooted in unpleasantness but that’s precisely why you do it the rest of the day is a breeze from there.

Even cold yoga is carving out a similar niche. Brrrn, a new fitness studio in Manhattan, which opened in May, has a yoga class performed in 16C (61F), as well as setting its gym temperature at 7C (45F). At Frame in London, yoga classes are now routinely taken with the door open, where the emphasis used to be on retaining heat.

And then there are ice-rollers, designed to help de-puff your skin and reduce redness, although an ice cube may well also do the trick. “I’m reluctant to say coldness will actually change your skin, but it’s obviously pleasant to have cold things on your face,” says the skin expert Dr Mervyn Patterson. “And you could argue that if you have swelling under the eye, a cold compress might help.”In many ways, it feels like a fad. The wellness industry has blown up exponentially in the past few years – and dichotomising consumers and changing trends are good for business. There are those that follow an eight-step cleansing routine. And those who pride themselves on paring it all down and going back to nature.

Ice man … Wim Hof, who swims in water so cold it would kill a normal person. Photograph: BBC

If this explosion feels out of step with feminist discourse – all the lotions and potions that are packaged, however covertly, towards making a “better you” – then it is possible coldness has sprung from the same well that being cold is the pinnacle of a pared down, natural – even macho – wellness. Wim Hof, the Dutch wellness guru, has a cult-like status for suggesting cold-body therapy is the key to good health.

We will be sorry when the heatwave has gone, of course. But until that day comes, until the grass turns green and the sea returns to its icy norm – until this heatwave is over – thank goodness coldness is all the rage.